Centro Psicológico San Miguel

La terapia se construye con palabras y acciones al igual que la vida.

2011-09-24T14:52:00.000-03:00

Quizás porla gran influencia que han tenido escuelas psicológicas en nuestro país es quele dan mucha importancia a la palabra como herramienta terapéutica y caminopara superar nuestros conflictos. Es por ello que al momento de pensar en laterapia generalmente nos representamos un lugar donde lo que decimos o contamostiene mucha importancia, de la misma manera que las interpretaciones,señalamientos o sugerencias que vierte el terapeuta.

Si bien lapalabra tiene un valor inconmensurable dentro de nuestras vidas y del espacioterapéutico, el sobre dimensionarlo termina por dejarlo en un espacio que tienepocos efectos terapéuticos.

Hay undicho popular en nuestro país el cual dice: “Las palabras se las lleva el viento”

esto desdemi punto de vista refiere a que cuando las palabras no están acompañadas de unaacción, son palabras que carecen de contenido.

Ello mismonos pasa en la vida cotidiana, si alguien nos dice que nos quiere pero despuésincurre a conductas del maltrato, ese “querer” queda sin contenido.

Es por todoesto que en un proceso terapéutico, no solo importante aquello que nos dice elpaciente o lo que dice el terapeuta, sino que también las acciones y lasconductas que se tienen lugar fuera y dentro de este.

El merohecho de hablar, si bien es importante por sí solo no cura, también dependeráde lo que uno hace. Creo que es importante preguntarse no solo quien hace unaterapia, si realmente lo que digo tiene que ver con lo que hago.

La importancia del PROYECTO DE VIDA

2011-08-02T13:40:00.000-03:00

Laimportancia del proyecto de vida.

Pocas vecesreparamos acerca de la importancia de tener un proyecto de vida, incluso masallá de que dentro de la psicología, más de una vez lo nombramos, creo pocasveces se aborda el tema más allá de lo conceptual, dándole el lugar deimportancia que este se merece.

Generalmentese interroga acerca del proyecto de vida en relación a consultantes (pacientes)jóvenes, creyendo que los adultos al estar inmersos en ciertas actividades comoel trabajo, la familia, una profesión, etc. ya hay un proyecto de vida claro yconcreto. Para mi sorpresa en estos últimos tiempos me he dado cuenta que alpreguntarle a mis consultantes adultos cual era su proyecto de vida me heencontrado por parte de estos con más interrogantes que certezas.

Laconstrucción de la identidad del sujeto, lejos del pensar común de la gente quecree que esta está definida en la adultez, es un proceso constante a lo largode la vida, dinámico ya que vamos atravesando diferentes etapas evolutivas quenos iran modificando mientras nosotros cambiamos para bien en el mejor de loscasos.

Estedesarrollo se va realizando en relación a dos ámbitos el personal y el social yjustamente es el proyecto de vida una síntesis de esta identidad en constante construcción, conjuntamente conlo que Soy y lo quiero Ser.

Por otrolado el tener un plan de vida es un mapa, una brújula que nos va guiando en lasdecisiones que tomamos constantemente, en base a él por ejemplo veré si aceptoo no una relación interpersonal con determinadas características.

Para sermas claro viene al caso un ejemplo de una consultante (paciente) la cuálconstantemente sufría por la relación poco comprometida de su pareja. No lededicaba tiempo, no tenían proyectos sólidos, no había buena comunicación.

Más allá detratar esta temática en terapia, trabajamos paralelamente sobre lo que elladecía ser su proyecto de vida: “El estar en pareja para que con el paso deltiempo esta se vaya haciendo sólida hasta formar una familia”.

Esteejemplo nos sirve para seguir pensando juntos las siguientes preguntas.

¿He pensadoalguna vez cuál es mi proyecto de vida?

¿Aquelloque me tiene disconforme de mi vida, tiene que ver con lo que Yo quiero y Soy?

¿Sí se cuáles mi proyecto, hago realmente cosas para concretarlo?

Por ultimoquiero terminar diciendo que sin FUTURO no hay PRESENTE, ni PASADO quejustifique lo vivido. Vivir el AQUÍ Y AHORA, mirando hacia delante paraconstruirme, mirando hacia atrás para no olvidarme de quien soy.

Las elecciones… perder y ganar.

2011-05-28T00:58:00.000-03:00

Y mepregunto cuantas veces uno elige algo no por el afán de sumar cosas a su vida si no por el miedo que le tenemosa aceptar a la perdida que esta implícita en toda decisión o no poder tener elcontrol todo, sin querer saber nada de la cuota de azar que existe en la vida? los posibles riesgos o fracasos?

Cuantasveces uno elige relaciones no por felicidad y ganas de compartir y crecer conotro, si no por no soportar la soledad confundiendo a está misma con elsentirse solo.

Cosas queson muy diferentes por cierto… el SER y el ESTAR.

Y así ellasigue soportando el maltrato de él, sin darse la posibilidad de algo diferente.

Ellosconstruyendo una pareja en base a disputas, discusiones, agresiones

El no animándosea dejar sus inseguridades de lado y asfixiando a quien ama con sus celos ypersecución.

Miles dehistorias tristes se entretejen alrededor del elegir desde el miedo, lainseguridad o el control.

No hablosolo de relaciones humanas, esto mismo también pasa en cuestiones laborales, enlo que somos como sociedad.

Hay unacuriosa tendencia de ver la perdida como algo terrible e irreparable cuando enrealidad tanto el perder como el ganar son circunstanciales en nuestras vidas.

Nada espara siempre… ni eterno.

El queacepta la perdida, el azar, el no control posee la clave, el podertransformador que convierte la perdidaen aprendizaje y sabiduría, lo cual hace que esta sea una ganancia.

El quenunca quiere perder lucha constante con una visión oculta de sí mismo comoperdedor y a partir de esta, su ambición de querer siempre ganar.

También estánaquellos que no saben ganar porque el hacerlo implica una perdida.

Algunas reflexiones antes de comenzar una terapia

2011-05-11T12:52:00.000-03:00

Procesoy contrato terapéutico

El iniciarun proceso psicoterapéutico es una decisión personal en la mayoría de loscasos, habiendo excepciones en las cuales el paciente concurre al psicólogo porrecomendación de un medico, psiquiatra, otros profesionales de otras áreas orecomendación de familiares o amigos.

Más allá detodas estas posibilidades es de suma importancia que la persona que concurre alpsicólogo este plenamente convencido que desea hacerlo y dispuesto acomprometerse con el tratamiento.

¿Qué es unaterapia?

Una terapiaes fundamentalmente un tratamiento psicoterapéutico, que al igual que cualquierotro tratamiento tiene ciertas pautas o indicaciones que se deben respetar paraque tenga un efecto, en este caso, tratar de alcanzar un mayor bienestar dequien consulta.

Es muyimportante entonces que el paciente este dispuesto a cumplir con los días yhorarios pautados con el psicólogo.

Muchasveces como en otras actividades que uno realiza por su bienestar, como unadieta, ir al gimnasio o salir a correr suelen aparecen resistencias, hasta el momento uno convierte la actividad en unhabito, le da continuidad y aprende a sortear "los obstaculos" que aparecen para no realizar dicha actividad.

En untratamiento psicoterapéutico al tratar con temas dolorosos y difíciles esnormal e incluso necesario que aparezcan estas resistencias las cuales debenser trabajadas con el terapeuta ya que estas mismas son aquellas que no lepermiten a la persona comenzar a ver sus problemáticas de una manera diferente ytomar decisiones mas acertadas para su bienestar.

No haytratamiento que funcione por el solo hecho de concurrir, si no que es untrabajo como cualquier otro que requiere de esfuerzo, voluntad y paciencia.

Respecto aesto último (la paciencia) cabe señalar que el generar cambios que tienen quever con nuestra forma de ser, de relacionarnos con los demás y con nosotrosmismos lleva un determinado tiempo, que dependerá de las características tantodel sujeto como del terapeuta. Es imposible imaginar que podremos cambiarcuestiones que venimos haciendo hace muchos años en poca semanas.

Es por elloque al comenzar una terapia lo primero que me debo preguntar es si estoydispuesto a comprometerme y a respetar mis tiempos para generar los cambiosnecesarios.

¿Qué deboesperar de mi terapeuta?

Muchasveces tenemos la idea que el terapeuta nos tiene que decir que hacer, que poseela formula o la forma correcta de vivir la vida. La verdad es que el terapeutano sabe ninguna de estas cosas, cada paciente sabe o deberá encontrar su mejorforma de transitar la vida. Lo que si puedo esperar del profesional su acompañamiento,que me ayude a desarrollar mis herramientas para afrontar lasdificultades, hacerme señalamientos queme permitan tomar conciencia de aquello que no esta funcionando en mi vida, arespetar mis tiempos y mis decisiones, a que este comprometido y seaprofesionalmente responsable con el trabajo conjunto.

¿Por qué seabonan las sesiones cuando no concurro a sesión?

Este es unode los temas mas frecuentes pero muchas veces menos hablado entre paciente yterapeuta.

La razón deabonar cuando se falta es por que hay un contrato terapéutico que ha sidopactado con anterioridad y debe ser cumplido por ambas partes. Muchas vecescuando falta un paciente sin siquiera avisar con anterioridad le pregunto: ¿Quépensaría Usted de mi si viene a sesión, no estoy en el consultorio y le dicenque tuve que ir a ver un partido de futbol de mi hijo, que me fui al medico oque no tenia ganas de trabajar hoy?

Posiblementeentre otras cosas pensaría que soy un irresponsable con mi trabajo y que meimporta poco mi labor con usted.

Por otro lado el psicólogo no hace caridadsino que vive de su trabajo y como todos debe percibir honorarios por el mismo,cuando uno ocupa un turno y no lo concurre es un turno menos que el psicólogono tiene disponible para otro paciente.

En síntesisel comienzo de una terapia es el inicio de un camino hacia el bienestar, elautoconocimiento y el aprendizaje de relacionarme de una mejor manera con losotros y conmigo mismo.

Lic.Facundo Alvarez

Mat. Nac.45759

Mat. Prov.95.457

Relaciones de PAREJA?

2011-04-28T23:00:00.002-03:00

Relacionesde PAREJA?

Eldesarrollo humano se ha constituido en base a lo que Freud llamó instintogregario, ese impulso que ha tenido el hombre de vivir juntos a otros encomunidad.

De éstamanera se han conformado la sociedades en las cuales su principal grupo es lafamilia, la cual se constituye inicialmente con una pareja.

Creo quedenominar PAREJA a la unión de dos personas de diferentes o un mismo sexo, lascuales poseen un vínculo afectivo, ha sido una idea poco feliz y funcional, yaque, quién transita un camino junto a otro se da cuenta a medida que pasa el tiempo quede parejo los vínculos no tienen nada. Creo que éste término refleja uno de losgrandes mitos de la humanidad y que podemos observar en la mitología griega sise lee a Aristóteles en el Discurso de Aristófenes.

Allí sepuede observar de donde proviene la idea por no decir ilusión de completud que percibimosla mayoría de los seres humanos cuando transitamos las etapas iniciales delenamoramiento.

La otrapersona para ser esa pieza que nos faltaba en nuestro rompe cabezas aunquemuchas veces lo que se termina rompiendo es la ilusión con el correr deltiempo.

A medidaque una pareja va conociéndose más profundamente aparecen las diferencias que vanempañando la imagen inicial. Educaciones diferentes, al igual que valores,proyectos, formas de reaccionar o de sentir frente a una misma situación,experiencias anteriores que quizás dejan miedos, fantasías de engaños oinseguridades.

Hay ciertasideas filosóficas y psicológicas que ven al amor entre dos personas como unaempresa destinada al fracaso.

Yo en loparticular no soy tan pesimista, creo que sí es algo complejo, que requiere detiempo porque es un proceso, de constancia para superar los obstáculos y situaciones, de mucha creatividad para noser devorado por la rutina y los cambios que cada integrante va teniendo en lamedida que el tiempo avanza y la dinámica cambia.

Una de mis teoríases que las relaciones son tan complejas porque si bien somos educados, en elmejor de los casos para vivir en sociedad, del AMOR y la PAREJA nadie nos hablay nos enseña.

Bien luegode esta introducción un poco filosófica lo que quiero transmitir son algunascuestiones que creo básicas para la constitución y mantenimiento de una pareja.

Primerocreo fundamental tener el concepto de SER COMPLEMENTARIOS, la unión de dospersonas básicamente debe tener por objetivo el crecimiento y el bienestar desus integrantes. Esto se puede lograr a partir de enriquecernos con lodiferente, de lo que el otro tiene de diferente a mi persona. Por ejemplo, unpunto de vista diferente y más funcional frente a una situación que me resultadolorosa, el impulso o el deseo que tiene ante cuestiones que para mi resultanun obstáculo. Llevándolo a una situación real se me ocurre decir por ejemplo,si yo soy un poco antisocial aprendo a ser mas sociable como lo es mi pareja. Perocuidado! eso no quiere decir que lo que hace el otro es mejor y yo también meveo obligado a hacerlo. Muchas veces el solo aceptar que el otro es distinto ami y darle la libertad de que así sea, ya es de por sí un acto enriquecedor.

Siguiendocon la idea anterior creo que viene al caso hablar de RESPETO.

A medidaque pasa el tiempo lo normal es que cada uno tenga y quiera tener su propioespacio para sus cuestiones personales, como por ejemplo cultivar susamistades, relaciones familiares, practicar un deporte, tener un proyectopersonal. Es muy saludable que en la pareja exista un grado de CONFIANZA que lepermita a cada uno también poder hacer cosas que lo hagan sentir bien consigomismo sin tener o sentir la obligación de tener que hacerlas con el otro.

Los buenoscanales de COMUNICACIÓN son fundamentales, primero para poder expresarle alotro que es lo que siento y me sucede, tanto lo bueno como lo malo. También esfundamental para poder llegar a la NEGOCIACIÓN y establecer acuerdos.

Por último haré referencia a la teoría triádica delamor del psicólogo americano Robert Sternberg que plantea el amor compuesto portres elementos fundamentales: la INTIMIDAD que refiere, a mi entender, a que segenere una relación singular entre las personas con códigos propiosindependientes a la sociedad y grupos de pertenencia como la familia. LA PASIÓNque es una emoción o sentimiento muy intenso y el COMPROMISO.

Sostener los problemas propios y ajenos

2011-03-29T01:50:00.004-03:00

Unas de las tantas cosas que hacemos los seres humanos es dar vida y sostener aquello que muchas veces nos daña.
Con bastante frecuencia me encuentro en la consulta psicológica con individuos que padecen de un determinado problema, se quejan; les causa sufrimiento y tristeza, pero al mismo tiempo les es bastante dificultoso salir de la situación en cuestión.
En general el hombre padece de una cierta “miopía” respecto a sus propios problemas y también en relación a aquellos que no le son propios pero que le afectan. Comúnmente resulta más fácil, señalar al otro como aquel que no puede cambiar, o responsabilizar al azar o a la vida de dicha situación.
Cada vivencia que uno tiene, sea buena o mala, es tambien producto de lo que uno construye, los lugares que elije ocupar y sostener.
Un ejemplo bastante típico, son las relaciones familiares o afectivas, cuando no laborales, de carácter disfuncional, en el cual aparece un hostigador que castiga y hostigado que padece. Sea cual fuere el lugar que la persona ocupa, cabe la reflexión y la pregunta, ¿qué le pasa a uno que se ve envuelto en esto?
Para que se de una determinada relación, sea con uno,o con otra persona , siempre existe un convenio (muchas veces no explicito o consciente), reglas que se siguen al pie de la letra, para que el juego pueda existir. Un ejemplo simple sería que para que haya un juego de tenis, tiene que haber al menos dos que estén de acuerdo en devolver la pelota.
Aún cuando el problema sea consigo mismo, siempre se esta ocupando un lugar “imaginario", por así decirlo, respecto a un otro. Aquí la pareja del juego no será una persona real, sino aquellas que tenemos adentro.
En síntesis lo que quiero expresar, es que por un lado siempre existe un problema en la medida que la persona lo alimente de una forma u otra. Por ultimo, creo, que uno de los caminos posibles para solucionarlos es enfrentarlos. Preguntarse así mismo, que es lo que uno hace para que una situación determinada perdure.

Siempre hay un camino para estar mejor, ¿se tratara de buscarlo al menos una vez?

Ansiedad - Fobias

2011-03-17T16:05:00.003-03:00

La Ansiedades una palabra que deriva del latín anxietas que significa angustia, aflicción.Podemos decir a grandes rasgos que está ha tenido una función muy importante enla supervivencia del ser humano, en tanto prepara al cuerpo y al psiquismo delsujeto para enfrentar situaciones potencialmente peligrosas como una agresión,la defensa o la huida.

Este tipode respuesta emocional englobatambién mecanismos físicos como tensión muscular, aumento del ritmo cardiaco,sudoración, etc. Mecanismos cognitivos que en niveles normales permitenagudizar nuestros sentidos.

Se produceuna híperactivación del Sistema Nervioso Central, esto quiere decir que hay una descarga muchomayor de adrenalina poniendo todo nuestro sistema en alerta.

Ensituaciones de la vida cotidiana la ansiedad puede ser una señal saludable entanto se establezca un circuito que comience y termine. Lo podría graficar dela siguiente manera.

SITUACIÓN -ALERTA – RESPUESTA ADAPTATIVA- BAJA DE TENSIÓN.

Por ejemplocamino por la calle, veo un robo, me alejo corrido del peligro, me siento masseguro y me tranquilizo.

Ahora bienhoy en día la Ansiedad se ha convertido en una patología en ya que esta apareceen niveles patológicos, o sea que se activa en situaciones en las cuales noexiste un verdadero peligro o su respuesta se da en un circuito en el cual seda un estado de alerta tan alto que no se produce una respuesta adaptativa sinopor el contrario aparecen síntomas que pueden llegar a paralizar al sujeto ensu vida cotidiana.

Actualmentelas ultimas estadísticas indican que aproximadamente el 20 % de la poblaciónmundial padece algún tipo de trastorno de ansiedad.

Dentro deestos tipos de trastornos encontramos: Las fobias, los ataques de pánico, eltrastorno obsesivo-compulsivo, el TAG (Trastorno de ansiedad generalizada),etc.

Seríaengorroso y poco pedagógico describir detalladamente cada uno de ellos, por locual solo me limitare a hacer una descripción de los síntomas más comunes de laansiedad.

Síntomasmotores: Hiperactividad, temblores, rigidez o debilidad muscular, inquietud,contracturas, parálisis de extremidades.

Síntomasneurovegetativos: Taquicardia, Taquiapnea (aumento de la frecuenciarespiratoria que termina provocando hiperventilación, mareos. Midriasis,aumento de la pupila que puede provocar visión borrosa. También encontramossensaciones de ahogo, sofocamiento, sudoración en frío.

Síntomasdel lenguaje: Tartamudeo o Lenguaje ansioso.

Síntomasgastrointestinales: Diarrea, nauseas, vómitos, dolor abdominal.

Síntomasgenitourinarios: Frigidez, eyaculación precoz, enuresis, micciones, impotenciasexual.

Síntomassubjetivos: Miedo, preocupación, inseguridad, sensación de muerte, pensamientosnegativos, estados de confusión.

Muchos de estos síntomas se presentan de manera conjunta y convinada, con una recurrencia tal que impide al sujeto llevar una vida normal, restringiendolo progresivamente cada vez mas en sus tareas cotidianas

Tratamiento:En casos muy graves se debe realizar un tratamiento psicológico combinado conla administración de psicofármacos en un principio, para que los niveles deansiedad se estabilicen y el sujeto pueda ir encontrando los medios para podercontrolarla. Es importante recordar que la medicación debe ser administrada porun médico psiquiatra y no por otro profesional de otra especialidad, ya que notodos los trastornos de ansiedad requieren la misma medicación.

En casosleves o de mediana intensidad la psicoterapia y en especial aquellas queaplican herramientas cognitivas conductuales dan un buen resultado en elmediano y corto plazo.

Aprender a llevar lo necesario.

2011-03-14T15:36:00.000-03:00

Más de unavez hemos escuchado la frase que la vida “es como un viaje” o que “transitamosel camino de la vida” y como en todo viaje debemos llevar cierto equipaje yasea para afrontar las dificultades del mismo, como sí también para sentirnosconfortables y disfrutarla.

Hace tiempoatendía una paciente que tenía la particularidad de llegar al consultorio conun gran bolso y al menos otra bolsa más en su mano.

En lasprimeras consultas pensé que era solo casualidad esa particularidad, supuse quevendría o iría luego de su terapia a algún lugar en particular que requería eltraslado de muchas cosas.

Un día porcasualidad le solicite que me traiga unos estudios médicos ya que estábamostrabajando algunas cuestiones en relación a un problema de salud que ella teníay sí bien yo no soy medico, me preocupa interiorizarme no solo por saludpsíquica de mis pacientes si no también la física.

Al comenzarla sesión y como era de costumbre entro con su gran bolso y esta vez dos bolsasmas entre sus manos, nos dispusimos a trabajar y le pedí que me mostrara losestudios que le había solicitado.

No megustaría exagerar, pero por más que lo haga, doy mi palabra que esta buenaseñora tardó al menos 7 minutos en encontrar el sobre con la información de susanálisis.

Alpreguntar porque cargaba con tantas cosas me respondió: “Siempre voy preparadapor las dudas… llevo un calzado extra por si me cansa mis zapatos de tacos, losapuntes y un libro que estoy haciendo por sí me aburro en el viaje, un pilotopor si llueve, además en mi bolso voy guardando para que no se me pierdan.

Este curiososuceso fue sumamente importante para ponernos a trabajar no solo sobre lascuestiones relacionadas con su salud física sino también sobre todo aquello queella llevaba de más en su vida.

Creo que enalgunos momentos es bueno reflexionar que cosas están sobrando en nuestrasvidas o al menos tener un poco más en claro cuales debemos “cargar” y cualesno.

Creo quemás allá de los matices lo patológico aparece en dos casos muy típicos, los quevan por la vida “solo con lo puesto” expuestos a cualquier hecho imprevisible,sin capacidad de tener un orden o un horizonte y aquellos que continuamente vancargados con cosas que los terminan obstaculizando, problemas ajenos, incapacidadde disfrutar el instante ya que su cabeza esta siempre en el futuro o mirandoal pasado, etc.

Llevar lojusto en nuestras vidas hace nuestro camino más confortable, menos angustiantey mucho más feliz. Se debe saber dejar en algunos momentos algunas cosas ypoder tomar otras, sin quedar ni muy livianos para poder pisar firme, ni muypesados para poder correr o movernos con más soltura.

En ultima instancia debemos saber que somos responsables de lo que queremos llevar o no.

Depresión

2011-03-10T22:20:00.001-03:00

Los sereshumanos tenemos la costumbre de rotular las cosas, de poner etiquetas, tanto alos demás cómo a nosotros mismos.

Esto encierta medida es una función natural que tiene nuestro cerebro para poderorganizar la información y tener un orden. En muchos casos, como por ejemplocuando nos sentimos mal y no sabemos que nos pasa, una forma de mitigar laangustia y la incertidumbre es rotular con el nombre de una patología aquelloque nos pasa.

Confrecuencia llega a mi consultorio personas que al preguntarles que les pasan,arrancan diciendo “estoy deprimido” o “vengo a acá porque tengo depresión”.Estas cuestiones si bien es un intentofallido de poder poner en palabras los que no pasa, muchas veces generan unamayor cantidad de fantasías de enfermedad y un aumento ansiedad.

LaDepresión como tal debe diferenciarse de otros trastornos del ánimo como porejemplo la tristeza, una situación de duelo, estrés, otros tipos de síndromes ocrisis evolutivas cómo la adolescencia, la menopausia en las mujeres,andropausia en los hombres, etc. Patologías graves como las psicosis distímicasentre las cuales encontramos la Depresión Mayor,

Se deberealizar un diagnóstico precisó y determinar si se trata de Depresiónpropiamente dicha o es un síntoma asociado a otro trastorno.

Para nogenerar confusión y perder la posibilidad de clarificar expondré solo lascaracterísticas de la depresión que aparece con mayor frecuencia en elconsultorio.

Respecto asu origen puede ser variado, desde una situación de perdida, ya sea la muertede un ser querido, una separación, el estar expuesto de manera excesiva apresiones, perdida de trabajo, conflictos irresueltos o trastornos físicos oalimenticios.

Su inicioes súbito y estará asociado al suceso o factor que la causa.

Su duraciónpuede ir de los 3 alos 12 meses, en algunos casos un poco mas y se puede a cronificar si no setrata.

Secaracteriza por un estado de ánimo que es mas favorable por las mañanas y vaempeorando hacia la noche.

Aparecen enel sujeto muchos sentimientos persistentes de tristeza, vacío, desesperanza, culpa.Una visión muy negativa de las cosas y de sí mismo. También el sujeto suelesentirse inútil e impotente.

Se pierdeel interés por las tareas cotidianas, no solo aquellas en relación al trabajo olas obligaciones si no que también esas que nos causan placer, como lospasatiempos, el ocio, el compartir con amigos, familia o pareja

Lo físicotambién se ve afectado observándose falta de energía, fatiga, contracturasmusculares en especial en la espalda y zona cervical. Trastornos del sueño ydel aparato digestivo, como dolores abdominales, intestinales, alimenticios.

En síntesises importante más allá de los síntomas expuestos anteriormente que el terapeutarealice un correcto diagnostico sin perder de vista las cuatro grandes áreasdel ser humano, lo físico, psíquico, social y espiritual.

La terapia de la depresión desde mi punto de vistadebe hacer foco principalmente en tres cuestiones, el factor que la causa, larespuesta inadecuada que esta teniendo la persona frente a esta, debiendoencontrar junto al terapeuta herramientas concretas y efectivas. Por último lasemociones que se ponen en juego en la situación.

¿Que es una psicoterapia focalizada?

2011-02-24T15:51:00.000-03:00

En laactualidad y afortunadamente existen mas de una veintena de abordajes terapéuticospor nombrar algunos el sistémico, psicoanalítico, transpersonal, cognitivo,existencial, conductista, etc.

Digoafortunadamente por que cada paciente es diferente al igual que las problemáticasque nos traen a su consulta. Elpretender que haya una sola línea de abordaje que sirva para todos es unaverdadera utopía.

Dentro deeste universo de teorías con sus respectivas herramientas para ayudar alconsultante (paciente)*1 están las psicoterapias focalizadas.

Quisierahablar un poco de ellas ya que hay malas interpretaciones acerca de lo que son,y por que más de una vez despiertan fantasías erróneas en los pacientes que meconsultan.

La terapiafocal no es sinónimo de terapia BREVE, más allá que según lo que se pacte entreel paciente y terapeuta termine siendo una terapia de corto plazo.

Lo focalhace referencia a dos cuestiones:

- Aque es una terapia en la cual se establece una o varias temáticas a tratarpuntualmente, cosa que en la terapia breve no siempre sucede.

- Porotra parte entre el terapeuta y el consultante se definen objetivos definidos aalcanzar que no siempre se dan en un lapso corto, mientras que en las terapiasbreves solo se determina un periodo breve, valga la redundancia de tiempo.

Bien podríamosgraficarlo de esta manera para que se entienda TERAPIA FOCAL = TEMATICAS + OBJETIVOS.

Las temáticas a tratar generalmente sonaquellas que trae el paciente, pasa que muchas veces, pero no siempre, en medio de la angustia, el dolor o la ansiedad latemática que trae el paciente es solo el síntoma de una cuestión mucho masprofunda.

Por ejemploel caso de un consultante que años atrás me planteo en su momento, que el temacentral que lo aquejaba era una mala relación con su hija. Obviamente este temafue tratado pero en el transcurso del proceso terapéutico terminamosdescubriendo y trabajando sobre su historia de abandono en la infancia y comoesto estaba influyendo es su relación actual con su hija.

Vuelvo arepetir no siempre es así, en algunos casos la problemática que trae el consultantey sobre la cual se trabaja no posee otras temáticas subyacentes y se operafundamentalmente sobre ello. Por último estaránlos casos que traen una serie devariedad de problemas que serán necesarios clasificar por importancia yurgencia para ir resolviéndolos.

Al momentode realizar una consulta a un psicólogo creo que es bueno pensar algunas deestas cosas y plantárselas al terapeuta.

Porqueconcurro a terapia, cuales son las motivaciones que tengo para hacerlo, ya queel solo hecho de tener un problema sin resolver no es suficiente. Se debe tener muy en claro si esta dispuesto a comprometersey a trabajar esforzándome dentro y fuera de la terapia para mejorar. Si tengoen cuenta que no solo del profesional dependerá que sea un lugar para crecer,conocerme y sentirme mejor con mi vida, si no que también dependerá de lo queyo aporte para que ello suceda.

Quizás amas de uno le rompa la fantasía que el psicólogo te soluciona los problemas,lamentablemente o quizás por suerte no es así.

Sí asífuese nos convertiríamos dependientes de un terapeuta para toda la vida entanto no podríamos conducir nuestra vida en forma autónoma y madura. Por otraparte en todos estos años que llevo como paciente (ya que hago terapia) y comoterapeuta no conozco ni he oído de un psicólogo que pueda por si solosolucionarle la vida a sus consultantes. Pero si de consultantes que dejan suterapia por que se rompe la ilusión de que otro el terapeuta no les solucionónada en sus vidas.

Algunas reflexiones sobre LA AUTOESTIMA

2011-02-17T15:22:00.001-03:00

Quisiera empezar este artículo definiendo unpoco que es la autoestima.

Más allá de las múltiples definiciones podríadecir que esta es básicamente la percepción emocional que tenemos las personasacerca de nosotros mismos, lo quepopularmente se llamamos “amor propio”

Pero si nos quedamos solo con esto de que laautoestima esta determinada por el grado de amor que nos tenemos estaremosincurriendo ya en el primer error.

El percibirse así mismo no solo implica poderreconocer mis virtudes y fortalezas sino también mis defectos y limitaciones.Es por ello que muchas veces se confunde al Narcisista, como alguien que poseeuna buena autoestima, cuando en realidad esta lejos de tenerla. Justamente laspersonas que se perciben como omnipotentes en general son aquellas que en lomás profundo de su personalidad se esconde la inseguridad.

La autoestima es algo que se va construyendo alo largo de la vida, si bien será crucial los primeros años de nuestra vida essu constitución a medida que vamos creciendo tenemos la posibilidad de irreforzándola, denigrarla o simplemente sostenerla.

Sus orígenes se remontan a nuestra primerainfancia y dependerá su fortaleza de la imagen que nuestros padres nosdevolvieron de nosotros mismos, a partir del afecto recibido, de los limites que nos han puesto, el cuidado,y las palabras que han utilizado para con nosotros.

Cuando esto no es así y por el contrario elindividuo creció en un ambiente hostil, agresivo, con situaciones de abandono apareceun profundo sentimiento de agresión que con el paso de los años, entre otrascosas, se vuelve en una cierta agresión hacia nosotros mismos. Se nos ha dadoun mensaje “vos no vales” el cual es aprendido y asimilado.

Yo siempre digo que los niños son obedientes pornaturaleza, por el lazo de amor y dependencia que se tiene durante los primerosaños hacia los padres, pasa que muchas veces se les enseña cosas perjudicialesque posteriormente son difíciles de modificar.

Tratare de ser escueto ya que el tema da paramucho, pero quiero resaltar lo esencial.

¿Cuáles son las característicasde las personas con baja autoestima?

Poseen una excesiva autocrítica, quelos conduce a un estado de insatisfacción constante consigo misma, no puedenvalorar los logros parciales y progresivos, siempre es un todo o nada, “Todo mesale mal o Todo me tiene que salir bien”, no hay lugar al error.

Esto mismo muchas veces lo proyectan alexterior, viendo por parte de los otros una critica que es sentida como unataque retroalimentando aún mas el circuito de descalificación. “No solo yocreo que soy un desastre, si no que los demás me lo confirman”

Son sujetos inseguros, miedosos,introvertidos por mi miedo exagerado a equivocarse o ha ser rechazados por los demás.

Poseen sentimientos de culpa quelos llevan a no poder decir que NO y muchas veces incluso a realizar cosas quelos perjudican.

Algunas claves para reforzar laautoestima

Lejos de querer pasar una recetavoy a exponerles algunas cuestiones para que las piensen, creo que cuandorealmente la baja autoestima nos trae mucho sufrimiento en nuestra vida lo mejor es pedir ayuda, entre las cualesesta la consulta con un psicólogo.

En principio creo que el mejorcomienzo es empezar por ir aceptando como uno es, con esto quiero decir darcuenta de mis debilidades y fortalezas.

Segundo paso fundamental estratar de ser mas flexibles con nosotros mismos y sabernos perdonar los erroresque cometemos.

Estar atento aquellas creenciasque tenemos acerca de nosotros y que muchas veces aparecen en nuestro lenguajecuando nos referimos a algo muestro. “soy un desastre, no sirvo, todo me salemal, siempre pierdo, en todas las relaciones me dejan, etc.”

Animarse a hacer cosas mas alláde los resultados, los seres humanos somos por lo general bastante esquemáticosy generalmente hacemos solo aquello que tiene para nosotros resultadosprevisibles. Poder romper con los esquemas también ayuda a modificar cosas denuestra personalidad, pensamiento y acción van de la mano.

Aprender a decir que NO que comoya he escrito muchas veces un NO muchas veces abre otras puertas y nonecesariamente cierra todas.

Disfrutar de los pequeños logrosy poder encontrar los matices.

Ah por ultimo el ejercicio físico,dice el refrán cuerpo sano, mente sana.

¿Cuando acudir a un psicólogo?

2011-02-11T00:05:00.001-03:00

Si bien este es un tema difícil, ya que se trata de una decisión muy personal, tratare de poner algunos parámetros desde mi experiencia como profesional y paciente. Cómo ustedes bien saben, la mayoría de los psicólogos, también tenemos la obligación de tratar nuestros propios temas con otro terapeuta.
Empezaría por decir que un buen momento para comenzar es cuando la insistencia de la problemática que a uno lo aqueja lleva más de un año.
Cuando el sujeto ya ha intentado soluciones no solo por sí mismo sino que también con ayuda de otros y estas han fracasado.
Cuando aparecen síntomas físicos y el cuerpo nos avisa que algo en nosotros no anda bien, como por ejemplo trastornos gástricos, migrañas, alergias, dolores de espalda, cansancio crónico, taquicardia, sudoración en frío, decaimiento y bajo rendimiento en las actividades cotidianas y relaciones, trastornos de la alimentación, etc,
Quiero aclarar que estas sintomatologías no son por sí mismas originadas por un trastorno psíquico pero es muy común encontrarlas asociados a este.
Cuando en lo emocional se manifiesta la tristeza, estados depresivos, ambivalencia, reacciones agresivas sin motivo que la justifiquen, falta de motivación o deseo, intolerancia, irritabilidad, angustia, sensación de impotencia frente a las dificultades, ansiedad, etc.
Cuando en lo social, nuestras relaciones se vuelven inestables, hay un repliegue y una falta de interés hacia las mismas, sensación de no sentirse cómodo en ningún ámbito.
También frente a circunstancias difíciles de la vida como por ejemplo la muerte o enfermedad de un ser querido, la interrupción de un vinculo afectivo, entre otras.
El pedir ayuda profesional es acudir a otro que me ayude a encontrar las herramientas para: reconocer, enfrentar y posteriormente solucionar los problemas.
Hago esta aclaración porque más de una vez llega gente a terapia sin reconocer cabalmente que tiene un problema, si no que buscan que el psicólogo les diga cual es su problema y la solución de este.
Es importante al momento de pedir ayuda algunas cuestiones de las cuales profundizaré en otro artículo. No hay terapia que funcione, si la persona no se siente convencida de que lo que esta haciendo le ayudará. En pocas sesiones no se puede cambiar lo que se trae hace muchos años, la terapia es un proceso y como tal requiere de tiempo, mucho compromiso y dedicación.

¿Para que le sirven los limites a nuestros hijos?

2011-02-10T17:27:00.000-03:00

Primero y creo que es lo fundamental de esta cuestión es que los limites tanto en los niños como en los adolescentes les permiten sentirse seguros, que hay alguien que los mira, los cuida y les enseña a vivir.
Existe una autoridad, y como bien lo dice la raíz latina de esta palabra auguere, es ayudar a crecer.

Permite desarrollar una óptima autoestima ya que el individuo tendrá como modelo a imitar padres seguros de si mismos y consistentes.

A tener tolerancia a la frustración sin que ello implique una tragedia, el saber que a veces en la vida se puede perder o en el mejor de los casos se debe esperar.

A protegerse y defenderse ellos mismos ya que también aprenderán a decir que no. De esta forma aprenden a cuidarse de flagelos tan comunes como el consumo de drogas, alcohol o comportamientos delictivos.
Respecto a esto el otro día leyendo el diario leía de una banda de delincuentes conformada por jóvenes de clase media alta, muchas veces relacionamos los limites con la posición social, pero no es así, los problemas con las drogas hoy no depende exclusivamente de la posición social, sino fundamentalmente de la falta de educación que puede darse en una familia de bajos recursos como en aquellas de un buen poder adquisitivo.

A transmitirle valores como el respeto por los otros, el orden, la tolerancia, la capacidad de con-vivir con otros.

Creo que en síntesis a ser individuos libres, ya es libre el tiene limites, sino siempre dependerán de otro que se los imponga.

Darle un marco de estabilidad emocional y psíquica, mediante los limites permiten dar un marco necesario para el establesiemento de una rutina clara que le permite al individuo ordenarse y tener conductas predecibles.

Limitar acertada e inteligentemente determinadas conductas de los niños y adolescentes no los traumatiza, por el contrario, favorece su proceso de maduración. Es importante poder poner límites, sin olvidarse en el intento, de respetar la curiosidad de los niños; ya que un mundo sin leyes, sin orden, sin patrones no ayuda a crecer.
El límite bien puesto es un acto de amor.

Dimensionar los problemas desde una visión individualista o individual.

2011-02-10T15:08:00.000-03:00

Unas de las cosas que he aprendido trabajando con los aspectos mas oscuros de la naturaleza humana, tanto ajena como propia, es que lo único que nos puede salvar es el amor.
amor hacia uno mismo
amor hacia los otros
amor hacia aquello que hacemos cotidianamente
el trabajo, los amigos, la pareja, el lugar donde vivo.
Estos últimos meses en mi labor en un hogar de madres adolescentes solteras, me ha enfrentado con la tragedia humana, el abandono y el maltrato.
Más allá de poder dimensionar mis propios conflictos con los de estas niñas y darme cuenta de lo mal agradecidos que somos una gran mayoría de los mortales, he tomado consciencia de otra característica de la naturaleza humana.
Cada uno vive su propia tragedia como única, irrepetible y muchas veces la mas grave.
Freud nos va hablar de realidad psíquica, aquella que por sobre todas las cosas es la que vale para el sujeto.
Esta visión de ver lo mío COMO ÚNICO tiene dos vertientes.

Lo no tan bueno es cuando uno cree ser el centro del universo y que todo aquello que nos pasa a nosotros es lo que realmente importante, sin poder contemplar otros puntos de vista, otras realidades, lo cuál hace que el sujeto se cierre sobre sí mismo y su problemática. La psicología cognitiva nombra a este modo de ver las cosas como generalización.
Lo positivo es cuando esta visión de nuestras vidas parte del sentirnos únicos y auténticos tanto en las cosas buenas como en las malas, sin dejar de considerar al otro, nos permite entender que lo nuestro es importante, que a mi singularidad y como uno es lo más importante que tenemos debemos ocuparnos de ello. Siempre tratando de encontrar los matices.
Creo que a grandes rasgos es la forma de dimensionar los problemas desde una visión individualista o como individuo.

Somos niños obedientes. Reflexiones acerca de los mandatos ¿familiares?

2009-11-03T22:09:00.000-03:00

Quizás suene muy psicoanalítico, pero es inevitable señalar como muchos mandatos que nos han sido inculcado de pequeños resuenan el la cabeza de uno, aún siendo adultos.
Esta temática como todas tiene diferentes puntos de vista, en parte tanto nuestras cosas disfuncionales como las fortalezas que poseemos, son producto de aquello que nos han enseñado que desde pequeños. Así vamos construyendo a lo largo de la vida nuestro “YO SOY”
soy un desastre con mis afectos
soy un inútil
soy inseguro
Frases que se van repitiendo tanto en nuestras cabezas que van configurando una realidad y emociones que le son funcionales. Hay un concepto muy claro dentro de la psicología cognitiva que se llama la profecías autocumplidoras.
Son aquellos miedos, preconceptos que uno tiene, sobre los cuales insiste tanto que cobran una fuerza tal que terminan siendo realidad, ya que el sujeto va construyendo las variables, los hechos para que ello suceda.
Así el miedoso piensa tanto en su temor que esta idea queda potenciada y no hay lugar para otra cosa que no sea seguir teniendo miedo y de esta forma reafirmar su teoría acerca de su realidad.
Ahora bien, pasan los años uno crece y ya no puede vivir haciendo responsable a los demás de los mandatos disfuncionales que enturbian nuestras vidas. Creo que lo óptimo es poder identificarlos, conectarse con ellos y empezar a desmitificarlos.
El mandato como bien lo define el diccionario es una orden que se le da a un súbdito, es lo que pasa cuando somos niños, no tenemos herramientas para discernir la veracidad de los mismos, uno desde adolescente ya tiene la capacidad y elementos para animarse a cuestionarlos, se trata de con estas cosas no ser tan obedientes y dar lugar al pensarlos y porque no cuestionarlos.
Por otra parte creo que de la misma manera en que uno insiste con las cuestiones negativas también tendría que dar la misma importancia a sus cosas positivas.
soy responsable
soy buen amigo
soy cariñoso
soy honesto
En la medida que uno aprende a valorar sus virtudes se da la oportunidad de poder cultivarlas, hacerlas crecer y brindárselas así mismo y a los demás.
Fortalecer nuestro YO SOY de cosas positivas y de esta forma tener la capacidad y flexibilidad de superar nuestros defectos.
La experiencia me enseñado que uno no es mas que aquello que uno cree de si mismo, porque por mas que el miedoso no sea tal y haya muchos diciéndole lo contrario, si el no se convence seguirá viviendo la vida con miedo… quizás miedo a no ser miedoso.

Mímense y quiéranse mucho, que de esto poco se habla y poco nos enseñan. Desobedecer de forma adulta algunas veces ciertas cuestiones puede resultar un acto responsable de LIBERTAD

Los procesos.. entre ellos el terapéutico.

2009-09-30T22:31:00.001-03:00

En los últimos tiempos he retomado algunos de mis pasatiempos, entre ellos las clases la jardinería, he plantado maíz y zapallos en el pequeño patio de mi casa.
Primero he comenzado por comprar las semillas, armar los almácigos, esperar que crezcan y posteriormente transplantar los brotes a lugares un poco mas grandes. Con suerte el mes que viene tendré que ya ubicarlas en su lugar definitivo y en 60 días mas empezar a ver los primeros brotes de choclos y zapallos.
Una de la cosas a las que nos ha acostumbrado el vivir en una sociedad de consumo es perder la noción del tiempo, la real dimensión del proceso por el cual debe atraviesa aquello que compramos, no pudiendo tener en cuenta además los factores que pueden retrasarlos o hasta echarlo a perder como el exceso de agua o calor.
Creo que este simple ejemplo sirve para poder pensar la vida en estos términos, muchas veces me pasa de encontrarme con pacientes que buscan soluciones mágicas a problemas que se vienen sosteniendo hace varios años.
Justamente la terapia se trata de hacer un proceso, en cual entre otras cosas primero se debe preparar el terreno, unas de las formas posibles creo yo es pudiendo conectarse con la dimensión temporal de las cosas.
Entender las cosas como proceso es ir haciendo un recorrido encontrando algo de sus orígenes, las semillas por decirlo de una manera metafórica. Como se sostienen en el aquí y ahora, que estamos haciendo para que aquello que nos sucede siga sucediendo. Por ultimo poder proyectar un futuro de manera diferente, en el cual yo incluyo el deseo de no volver a padecer más tal o cual cosa, el querer plantar nuevas semillas y saber esperar que crezcan.
Estos planteos de no entender y tolerar los procesos no escapan a cuestiones de pareja, relaciones familiares o proyectos laborales y creo que una de las secuelas que ello deja es a un individuo en el cual el presente es interferido por el pasado o los conflictos, sin posibilidad de disfrutar del aquí y ahora no pudiendo mirar el mañana.

Hasta la próxima.

Cuando muere un ser querido.

2009-09-27T18:42:00.000-03:00

Unas de las cosas que he intentado cuando comencé a escribir este blog es poder transmitir las cosas en un lenguaje simple, entendible sin tecnicismo democratizando el conocimiento. Para ello opte por escribir acerca de cosas acerca de la vida de otros y también de la mía.
Ayer ha fallecido mi querida abuela Lala, y esto me ha hecho reflexionar bastante acerca de la muerte, salirme del lugar del profesional donde otras veces me pasa de escuchar de la muerte por otros.
Ya he hablado de los duelos, de algunas conjeturas que tengo sobre la misma, en tanto como buen mortal, no tengo certezas y la negra dama sigue siendo un misterio al menos para mí.
Sí quiero contar mi vivencia, lo que pude observar en mí y en otros que estaban cerca.
Quizás es una obviedad, pero así como cada uno tiene una visión singular y personal de vivir la vida también pasa con la muerte. El encuentro con la misma puede generar sentimientos de euforia, negación, paralizarnos, bronca, tristeza y melancolía, porque no también fortalecimiento.
Cada uno de mis familiares lo vivió de una manera diferente y eso algunas veces a uno quizás le cuesta aceptarlo, en última instancia creo que lo que nos cuesta aceptar y metabolizar es la muerte del ser querido y no justamente la reacción del otro.
No existe una única manera de enfrentarla, procesarla y vivirla. Cada cual tiene sus tiempos y forma de resolver su duelo y la perdida.
También pueden aparecer la culpa y las cuentas pendientes, por cuestiones no resueltas, porque a veces ver morir al otro nos puede generar enojo o bronca hacia esa persona, incluso aún cuando se la quiera o se la ame.
La hostilidad aparece ante la negativa de no querer ser abandonado, de no sentirse preparado para que la persona deje de existir, de que devenga en hostilidad el dolor que nos genera el ver al otro morir.
Es por ello que creo que uno de los mensajes mas lindos que nos deja esta situación poco feliz es que la vida es para vivirla, tratar de no dejar cosas pendientes porque la muerte, al menos en este plano carnal en el cual estamos, es la única verdad absoluta .
En relación a esto quisiera transmitir y reproducir las palabras de mi abuelo de 90 años, un verdadero sabio, que me respondió lo siguiente cuando le pregunte que sentía.

“Mira Facundo la muerte de tu abuela me duele mucho y me va a costar estar sin ella, pero yo internamente soy libre, mi espíritu es libre, nada me va a atar ni siquiera la muerte de mi querida esposa, yo al menos hoy elijo seguir viviendo”

Creo que en las palabras de mi abuelo esta la aceptación de la muerte como parte de la vida, el no cargar con ella antes de vivirla en carne propia, en poder convertirla en algo que nos fortalece, sin negarla, sin dejar de reconocer que es dolorosa. Es la decisión de vivir y elegir como hacerlo aún cuando uno se encuentra en el final de su vida.
Por ultimo pienso que viendo las diferentes reacciones frente a la muerte podría decir que más allá de las herramientas de cada uno posee, tiene la libertad de elegir en que convertir esta situación.

Estas palabras te las dedico a vos abuela, ahora que estas ahí …. ¿dónde?
en mi corazón, en lo que hoy soy como persona…. también entre muchos otros, gracias a vos.

Mi problema y mi identidad

2009-09-17T17:39:00.000-03:00

Pienso que una de las primeras cosas que hay que intentar para poder generar un cambio sobre aquello que nos es disfuncional en la vida es estar dispuesto en cierta forma a “perderlo”.
Entre las diferentes cosas que nos definen y nos da una identidad a los seres humanos, están nuestras problemáticas y conflictos.
Por ejemplo, más de una vez cuando conversamos con alguien se usan los problemas que resaltan en la personalidad de alguien para darle un lugar y una denominación, “el egoísta”, “la histérica”, “el depresivo”, “la hiperkinética”. En otras oportunidades nosotros mismos usamos términos que refieren a una determinada problemática para autodefinirnos.
Así sería como estas cuestiones están arraigadas en nuestra identidad y forman parte de nuestro ego, quizás es por eso que cuando a alguien se le señala un defecto, siente que están socavando su autoestima y por lo general reacciona de mala manera.
Es patrimonio de la mayoría de los mortales tener dificultades atravesar el proceso necesario para cambiar los problemas que se tienen tan apropiados, justamente por que el superarlos nos exige en cierta manera el tener que modificar nuestra forma de relacionarnos con los demás, ocupar lugares distintos y modificar parte de nuestra identidad, lo cual algunas veces puede ser vivido como una perdida a lo que se tiene o una amenaza frente a lo nuevo.

Saludos

El complicado.

La Rutina

2009-09-15T17:41:00.001-03:00

Muchas veces la rutina se nos aparece como una circunstancia amenazadora e inevitable en diferentes ámbitos de la vida, como por ejemplo en el trabajo o la pareja.

El diccionario la va a definir como un conjunto de hábitos que se realizan por una cuestión práctica sin tener que razonarlos previamente. De esto podríamos decir que la rutina es una tendencia natural que poseemos los seres vivos que permite un ahorro de tiempo y energía. Si pensamos detenidamente nuestra vida cotidiana veremos que hay una gran cantidad de conductas que se llevan a cabo de esta manera y de hecho no nos quejamos de ellas.

Lo anterior nos permite echar luz sobre la gran confusión que existe acerca de aquello que consideramos rutina, cuando en realidad estamos frente al hastío que produce llevar una vida autómata, desconectada del aquí y ahora, sin pensar y sentir lo que estamos haciendo. Justamente cuando estos factores se convierten en hábitos no pensados, es que nuestra realidad toma un tinte disfuncionalmente rutinario.

Aun cuando en nuestras vidas muchas cosas estén condenadas a convertirse en rutina, creo que tenemos el poder de elegir que cosas transformaremos en hábitos y que no.

Por ejemplo se me ocurre que una pareja puede tener como rutina, el crear como hábito que exista un tiempo para que cada uno de sus integrantes desarrolle una actividad en forma independiente que le de placer. En el trabajo uno puede ensayar una rutina que le de acceso a no seguir pensando cuestiones laborales más allá del horario de oficina.

En última instancia creo que existe la posibilidad de crear en nuestras vidas rutinas sanas y creativas que nos den felicidad y bienestar.

Reflexiones acerca de la mentira

2009-08-10T21:25:00.002-03:00

La mentira, como muchos otros temas del vivir humano dan para pensarlos y explayarse, pero hoy tan solo haré algunas consideraciones al respecto. Con ello quiero advertir que los temas que aquí propongo no los considero cerrados y mucho menos absolutos, en tanto solo se tratan de una forma particular de verlos, la mía.
Entre las diferentes aristas que tiene la mentira una de las mas salientes es la intencionalidad de anticipación que circunda al momento de llevarla acabo.
Muchas pueden ser las razones que nos llevan a los seres humanos a falsear la verdad, pero en muchos casos se trata de no poder hacerse responsable de una situación o acción llevada a cabo. El mentiroso intenta con ello anticiparse a las consecuencias y de una manera u otra no ser juzgado por su acción, lo particular de este movimiento, es que el mismo antes que nadie se ha condenado, así por ejemplo, quién miente acerca de sí mismo ha denigrado su autoestima previamente a que lo hagan los demás.
Por ultimo retomare algo que ya he escrito en unos de mis primeros artículos, la verdad puede lastimar pero cicatriza... (permite que algo nuevo nazca)
La mentira desgarra... y lo peor de todos es que deja marcas. Aún cuando estas no queden a simple vista.

¿Cuantas veces hemos mentido por querer protegernos o proteger al otro y en definitiva hemos terminado no solo lastimandolo, si no también a nosotros mismos?

Los duelos

2009-08-07T17:33:00.000-03:00

En los duelos ya fuese por la muerte de un ser querido, la finalización de una relación sentimental, o la de un proyecto importante, se sufre, no solo por lo que se pierde o se transforma, sino también por aquello que perdemos en nosotros mismos, por nuestra propia transformación. (para los colegas que me leen no lo planteo en términos de melancolía)
Para ser un poco mas claro tomare como ejemplo las relaciones humanas.
Cada persona con la cual nos relacionamos nos genera una forma de ser única e irrepetible de ser y relacionarnos. Despiertan en nosotros determinados sentimientos, respuestas emocionales, expectativas o proyectos entre otras cosas.
Al momento de la perdida o transformación de ese vínculo, no solo se sufre por la ausencia física y afectiva de la persona, sino que también esa forma particular de ser que nos generaba, la cual como dije antes es única e irrepetible.
A partir de esto me surgen varias reflexiones:
- La primera es que los seres humanos necesitamos siempre de otro para generar cosas nuevas en nosotros mismos, somos por sobre todas las cosas individuos sociales.
- Que en cualquier vínculo siempre hay algo propio e intimo de uno relacionado con el otro. No hay ni victimas ni victimarios sino dos que elijen “jugar” un juego determinado.
- Creo que al momento de pensar y transitar un duelo o una transformación de algo que nos cala profundo en el alma, esta bueno observar aquello que en nosotros cambia, sino quedamos encerrados solo en lo que esta puesto afuera, lo que es ajeno a uno, por lo cual las posibilidades de un cambio saludable son menores.
- El poder capitalizar cada experiencia de nuestras vidas, como posibilidad de conocer diferentes formas de ser y aspectos de nosotros mismos, sin las cuales probablemente nunca hubiésemos tenido noticias de ellas.
-El poder conocernos también nos permitirá, tener elecciones mas sanas, conocer nuestras limitaciones, saber en definitiva que la vida no se trata de Uno o los Otros, sino de que en todos los ámbitos de la vida, siempre hay también implícito “un nosotros”.
Solo se siente la ausencia o la soledad cuando de alguna forma o manera, se estuvo acompañado.

Mirar solo el pasado

2009-08-03T17:18:00.000-03:00

Quien viva con la mirada puesta solo en el pasado se llevara por delante el presente y no podrá mirar el futuro.
Simple… pero creo que es bastante grafica.
De la misma manera que caminamos en nuestra vida cotidiana siempre hay que mirar para varios lados.

Este post va para vos, quien me hace mirar mi pasado, colorea mi presente y le da un brillo particular a mi futuro. Desde el fondo del mar... Facundo

Lo bueno de tener una visión negativa de las cosas.

2009-08-02T23:02:00.000-03:00

Unas de las cosas que con frecuencia le sucede a los seres humanos es crear imágenes, tener pensamientos e hipótesis acerca de que vida que llevamos quizás pudiese ser mejor. Este punto de vista quizás no esta mal, en tanto responda a un esfuerzo por superarse y crecer, pero en algunas ocasiones cuando el “todo puede ser mejor” corre el riesgo de convertirse en algo que deja de ser un deseo, una expectativa, para a ser una crítica destructiva, que desvaloriza la realidad y muchas veces a la persona que la hace.
Creo que en la actualidad la sociedad en la que vivimos nos bombardea continuamente con mensajes que instalan una necesidad desmedida de “tener que mejorar”.
En este último mes he tenido la suerte de comenzar un nuevo trabajo dentro una institución en la cual, entre otras cosas, tengo como trabajo escuchar de cerca historias por demás tristes, inhumanas y dolorosas.
Esto me llevo a reflexionar sobre varias cuestiones. La primera es entender que no todos los seres humanos nos encontramos en condiciones para poder pensar sobre nosotros mismos, proyectándonos de una mejor manera. Muchas veces las historias de vida, poseen un grado tan alto de sufrimiento, que no hay espacio para algo mejor. El encontrarme con estas realidades me ha demostrado que por el solo hecho de poder pensarnos mejor, debemos estar agradecidos.
Por otro lado creo que algunas veces, quizás resulte saludable, pensar en que nuestra realidad pudiese ser peor; este fue unos de lo pocos caminos que pude empezar a transitar con estos pacientes, hasta que puedan esperar algo mejor para sus vidas.
Cuando uno puede ver de forma franca y objetiva peores situaciones, en la cuales se podría encontrar y nota que en cambio, a pesar del propio, ha podido generar recursos para no estar peor de lo que está, resulta realmente confortante y fortalecedor.
Nos permite conectarnos con aquello que hemos hecho bien, rompiendo la dicotomía, del “todo mal o todo bien” que ha llegado al lenguaje popular en la Argentina y sobre el cual escribiré muy pronto.
El tener una visión negativa de las cosas permite incluir otro matiz dentro de nuestras valoraciones y nos permite ejercitar nuestra tolerancia a que las cosas en la vida por regla natural, pueden salir mal.
En síntesis al momento de pensar que algo puede ser mejor, ampliemos nuestro espíritu crítico y pensemos también que algo pudiese estar peor y no esta. Tanto el exceso de optimismo, que termina convirtiéndose en una negación, como el exceso de negatividad, son caminos tormentosos para quien decida emprenderlos. Supongo que es mucho mejor vivir con el abanico de los matices que abre nuevas perspectivas y nos permite ser más buenos con nosotros mismos y el prójimo.

Obstáculos segunda parte

2009-07-29T00:11:00.000-03:00

Ante los obstáculos, generalmente los seres humanos nos planteamos dos cuestiones, el problema y su solución, camino simple si los hay para cuestiones poco complejas de la vida.
Pero a veces nos pasa en la vida que nos enfrentamos a cuestiones que sobrepasan el simplismo de la lógica, cuestiones laborales, de pareja, duelos, frustraciones que comprometen nuestros sueños, sentimientos o expectativas.
En estos momentos lamentablemente dos mas dos no dan cuatro y eso muchas veces nos hace sentir tristes, dolidos y porque no confundidos.
Creo que muchas veces una solución posible es atravesar el problema, tratando de generar pensamientos que abran nuevos caminos. Se que suena demasiado metafórico y más de uno se preguntara como ponerlo en practica.
Tomare como ejemplo un pequeño relato Zen de S. Sumishi (1) que me he permitido adaptarlo.

Un día venían dos monjes que se dirigían hacia al monasterio, en el camino junto a la orilla de un río torrentoso que debían cruzar encontraron llorando a una mujer.
El monje mas aciano le pregunta que le pasa que se hallaba tan desconsolada, a lo que la mujer le responde que ella sola no podía cruzar el río ya que la correntada la arrastraría, sabía que su madre se encontraba muy enferma en la aldea del otro lado y temía por no llegar a verla con vida.
Ojala pudiésemos ayudarla contesto el mas joven, pero como usted sabrá, nuestros votos de abstinencia nos impiden tener contacto con la mujer.
El monje más anciano, en silencio, tomo a la mujer la cargo en sus hombros y la cruzo del otro lado del río.
Así ambos monjes siguieron caminando en silencio por un largo rato, hasta que el mas joven le dice al viejo:
- Maestro usted sabe mejor que yo que nuestros votos de abstinencia no nos permiten tener contacto con mujeres. Pese a ello la has cargado sobre tus hombros.
El maestro manteniendo la mirada en el horizonte le respondió con la tranquilidad que otorga la sabiduría:
-Que pasa contigo hijo que aún la traes cargando en tus hombros.

Muchas veces es necesario cargar con nuestro problema, atravesar la tormenta, que buscar soluciones simplistas y cargar con ellos por más tiempo.

(1) S. Sumishi Eí Koan . Ed. Visión

Crecer en las diferencias.

2009-07-19T20:07:00.000-03:00

En las relaciones humanas generalmente realizamos un camino casi “obvio”, el valorar principalmente aquello que solo me resulta afín a mi persona, lo parecido, lo igual, tener mismos gustos, ideología, formas de encarar la vida, expresar lo sentimientos, etc.
Esta es la esencia de la ilusión que tenemos los hombres de completarnos con los otros, el mito de la media naranja, dos iguales para ser uno.
La mitología griega nos cuenta que los seres humanos en un principio éramos perfectos, solo uno, teníamos una forma esférica y contábamos con cuatro piernas y cuatro brazos. Poseíamos dos caras, una que refería a lo masculino y otra a lo femenino, de esta forma, rodando íbamos felices por nuestra vida, con un sentimiento de completud.
Este estado de ausencia de falta o vacío llevo al humano, según la tradición griega, a ser arrogantes y a pensarnos como dioses.
Posiblemente las mismas sensaciones y experiencias que sentimos hoy en día cuando estamos “enamorados” de alguien.
Zeus furioso por tal actitud mando a partirnos por un rayo, lo cual hizo que desde aquellos tiempos vayamos por el mundo en busca de la otra mitad para sentir la dicha de sentirnos nuevamente completos.
He aquí los orígenes de esta actitud humana.
Hay un dicho de un psicoanalista Jaques Lacan quién dice que el amor no existe y creo que refiere a esta ilusión, el amor en estos términos posiblemente este destinado al fracaso. Aún cuando encontremos la otra mitad, caerá la ilusión, ya que la completud mata el deseo, si lo tenemos todo ya no hay mas nada porque buscar.
Pienso que el camino posible es aquel de la COMPLEMANTERIEDAD, el del trabajo cotidiano de crear puentes con lo distinto del otro, ya sea un amigo, pareja, familiar.
Lo distinto justamente nos permite esforzarnos en poder superar nuestras limitaciones, nos enriquece con lo que no es igual a mi. Ejercer un verdadero sentido de democracia afectiva, respetando otros puntos de vista, negociando y encontrando puntos en común.
Las relaciones humanas, si bien complejas, no escapan a ciertas reglas simples que podemos observar en lo cotidiano. Mis plantas no crecen si no las riego con frecuencia, mi casa no se encuentra confortable al menos que me preocupe por ello, no he aprendido a andar en bicicleta sin antes caerme un par de veces.
Quisiera terminar diciendo que cada día que pasa no solo en mi vida personal, sino en mi trabajo como psicólogo doy cuenta que uno de los pilares fundamentales de la vida son nuestros afectos, el saber querernos y poder querer a otros.

A vos.... gracias por inspirarme

Gripe A N1H1 y algunas cuestiones subjetivas.

2009-07-13T22:37:00.000-03:00

Es un poco difícil hacer escuetas reflexiones sobre un suceso de tal magnitud que posee implicancias sociales, económicas, políticas y culturales.
Tan solo trataré de hablar un poco de algunas repercusiones subjetivas que tiene el convivir con la pandemia, dentro del contexto de la Argentina.
Lo primero que se me viene a la cabeza es el sentimiento de vulnerabilidad que se nos presenta respecto a la enfermedad, quizás “lo positivo de ello” es que de alguna manera frente a ello somos todos iguales, han enfermado y otros fallecidos, personas de diferentes estratos sociales.
Más allá que siempre el pobre estará protegido creo que esta situación de igualdad, nos tiene que servir para reflexionar que en situaciones extremas no hay nadie que tenga garantizado el no ser afectado, que esta situación limite también nos lleva a tener consideración por el otro, una mirada diferente sobre lo que es el prójimo y el bienestar social. Mientras haya gente enferma, nuestra salud esta en riesgo, por ello las medidas de precaución no solo deben ser tomadas por uno mismo, sino también por los otros.
Otra cuestión que he advertido en un primer momento es el desborde, diría yo un poco paranoico, la sensación de catástrofe y posterior a ello la negación.
En las primeras semanas todos hablaban de la Pandemia, no había barbijos (máscaras protectoras) por ningún lado, ni elementos de higiene como el alcohol; tres semanas después, la gente se concentraba masivamente en los Shopping, restaurantes, cines y teatros.
En ambos extremos, la ansiedad producida por “la paranoia” o la negación subsiguiente no da lugar al poder procesar la información, ni la situación, para posteriormente tomar acciones preventivas y responsables. Elaborar como esto impacta en la vida y el psiquismo de cada uno
Creo que, como sucede con la mayoría de las enfermedades que se dan a escala social, lo que funciona como un factor de propagación y aumenta el riesgo es la ignorancia, la falta de información clara y precisa. En el caso de Argentina justamente por tener una sociedad con una conciencia negadora y poco comprometida la información no es clara, en estos casos lo que queda por hacer es tener una responsabilidad adulta y responsable, como he dicho más arriba, pensar en uno mismo y en los otros, saber cuidarse de forma autónoma, no esperando que el Estado se ocupe de cosas que uno mismo por si solo puede ocuparse.
En síntesis creo que esta pandemia nos enfrenta con una situación en la que hay que repensar seriamente cuestiones que refieren a la conducta social e individual de cada uno.

Extravío de ideas

2009-07-12T19:31:00.000-03:00

Algunas veces es necesario extraviarse para volver a encontrar el camino.
Sentir que nos hemos quedado sin brújula y sin horizonte…
simplemente perdidos y a la deriva.

Ya he dicho que en la vida en algunos momentos es difícil soportar el quedar
desnudos de certezas, en tanto ellas sirven de reparo y nos dan seguridad.

No hay certeza mas inamovible que el presente.

Si bien las palabras guardan en si un gran poder, creo que siempre deben estar sostenidas con conductas.

En un mundo de cosas descartables el vínculo entre humanos sigue siendo una de las pocas cosas que resiste a esta tendencia, el resto es soledad de los otros y de sí mismo.

Mas de una vez una siembra cosas en la vida y debe esperar mas de una primavera para verlo crecer… creo que se dan en las cosas que realmente son importantes.

No poder parar, detenerse, es no poder llegar a ningún lado. Del mismo que el querer todo es no alcanzar nada…. matices

No solo en los momentos tristes, también en los momentos de felicidad cabe la pregunta. ¿Qué tengo que ver yo en todo esto?

Termino con una repetida, la vida no vale la pena, el vivir tiene que ser un desafío por superarla

Miedo a fracasar

2009-06-17T01:46:00.001-03:00

Muchas veces escucho en mi trabajo, como así también en mis diálogos internos esta pregunta que resuena.
He pensado bastante al respecto y opino que cuando este dilema se presenta habría que tomarse unos minutos para reflexionar acerca de ello.
Puede que en algunas situaciones que el miedo al fracaso quede conectado de una forma u otra con nuestra autoestima. Que aquello que se quiere lograr por ejemplo aprobar un examen, dar una presentación, invitar a salir a una persona, etc. Quede ligado y librado a la valoración que los demás le den a mi conducta, hay un riesgo de ser desaprobado o una presión por serlo. Cuando es así este miedo en vez de motorizar, paraliza.
Cabe señalar que el miedo no es malo, de hecho es uno de los mecanismos psicológicos y sus conductas derivadas que han permitido a millones de especies la supervivencia.
Hay otros casos muchos mas extremos en el cual el “miedo” sirve de pantalla a una intolerancia a la frustración, a la capacidad de poder soportar el error, o el fallar en algo que queremos hacer. Generalmente en estos casos la respuesta no es la huida o la evitación como en el miedo, sino probablemente sea la aparición de la agresión frente a la situación.
Más allá del miedo y la no tolerancia a la frustración, quisiera poner el foco de atención en una lectura alternativa que les permita pensar de forma mas abierta.
En mi experiencia clínica y en muchas circunstancias de la vida me he encontrado con casos en el cual “el miedo al fracaso” era en realidad un miedo al éxito.
Sí aunque suene paradojal, muchas veces hay personas en el cuál el éxito les aparece amenazante, son los casos en los cuales generalmente hay una idea muy arraigada en la persona de que ella no puede ser exitosa o que el éxito les daría un lugar de autonomía y dependencia que no están dispuesto a sostener.
Esto se da en individuos con personalidades dependientes e inseguras, personas que en general tienen un lugar en la familia o en el trabajo de “inútil, incapaz, inoperante, etc”
Muchas veces uno queda tan arraigado a estos lugares, que el pensar o hacer cosas que me saquen de este resulta casi imposible.
Ahora bien, algunas recomendaciones para enfrentar los miedos.
- Como primera medida se debe pensar bien en ellos, tratar de pensar en el miedo y no pensar con miedo, ello nos permitirá poder ver con mas claridad la situación.
- Poder preguntarnos e imaginar que pasaría si fallamos, realmente conozco pocas situaciones a no ser casos extremos como aquellas en la que la vida de uno u otra persona este en juego que no exista otra posibilidad de volver a hacerlo.
- Tomar los posibles errores como una oportunidad de aprendizaje, muchas veces nos hemos caído antes de empezar a correr.
- Por ultimo es importante también tener una visión positiva de lo que se va hacer, muchas veces por enfrentar una situación con miedo e inseguridad hace que nuestros niveles de estrés sean tan altos que terminamos por provocar aquello que no deseamos.
Quisiera terminar el articulo con una pequeña frase de Raúl García: “El peor riesgo es no tomar ninguno”

Construir la propia identidad desde un ideal o desde lo posible?

2009-05-30T20:22:00.002-03:00

Creo que muy pocas veces reflexionamos acerca de nuestra propia identidad, una prueba de ello es que muchas veces al preguntarle a alguien acerca de sí mismo posiblemente se le dificulte poder dar una rápida respuesta.
Justamente creo que la identidad es algo complejo, compuesto de un montón de elementos, por así decirlo que van desde nuestro trabajo, amistades, pareja, religión hasta cosas superficiales como el modelo del auto que tengo o a que lugar voy a vacacionar.
No hablaré de los tecnicismos sobre cómo conformamos nuestra identidad, pero sí haré una pequeña reflexión sobre la importancia que tienen las elecciones que realizamos cotidianamente en la constitución de la misma.
En la vida siempre tenemos aspiraciones, metas, proyectos de los cuales hablé en mi publicación anterior, estos pueden ser construidos desde dos lugares diferentes en líneas generales.
Desde EL IDEAL, que lleva a una gran exigencia y a tener grandes chances de sentirnos continuamente frustrados, ya que cuando uno construye en función de un ideal lo hace en base a algo que posiblemente sea imposible de alcanzar.
Otra particularidad de este modo de transitar la vida es que generalmente optamos por ideales que son socialmente compartidos, un ejemplo, quiero un Mercedes Benz porque todos sabemos que es un auto costoso, prefiero usar determinada marca de ropa porque para la mayoría de la gente con la cual me relaciono, es un símbolo de status social.
Este tipo de elección acerca de mi identidad adquiere valor fundamentalmente por la mirada de los otros, lo cual la convierteen frágil y vulnerable. Su esencia endeble radica en dos cuestiones, que el valor de mi identidad, mi “si mismo” estará determinado por lo que consideren los otros y el hecho que se deriva de esto: sabemos lo difícil que es dejar a todos contentos jajaja.
Aún cuando no pensemos en cosas materiales y mi ideal sea ser como Gandhi o la Madre Teresa estaré usando la misma lógica.

La otra vía de construcción es para mi la mas legitima y noble en términos de fortaleza y de bienestar. Son las elecciones que voy realizando en función de LO POSIBLE, lo que me hace ESENCIALMENTE SENTIRME FELIZ. Justamente este tipo de construcción de la propia identidad no queda tan expuesta a la consideración de los demás sino a mi deseo, a lo que realmente puedo y quiero para mi mismo y para aquellos que amo. Es lo que perdura a lo largo del tiempo y lo que a la larga o a la corta me define ante los demás. Creo que una prueba simple de mi hipótesis es que cuando preguntamos acerca de cómo es alguien siempre responderemos mas por sus características de personalidad que por el modelo de auto que tiene.
Creo que es algo para reflexionar no?

Pequeñas cosas, grandes proyectos.

2009-05-30T01:05:00.000-03:00

Quizás parezca nuevamente obvio, pero muchas veces lo simple y sencillo pasa inadvertido en nuestra rutina, hasta que alguien por casualidad o una situación al azar nos lo vuelve claro y evidente.
Con frecuencia en el consultorio mis pacientes me preguntan como tienen que hacer para cambiar esto o aquello, mas de una vez me pregunto a mí mismo como enfrentar tal o cual situación, cual será la senda correcta para alcanzar determinada meta.
Cuando ello sucede, me viene a la mente una mañana de abril, hace casi 8 años atras, cuando ingresaba por primera vez a la universidad. Después de haber sido un pésimo alumno durante el secundario (preparatoria) ingresaba ya bien entrado a mis veinte y tantos años a la carrera de Psicología.
Contra todos los pronósticos, incluso los personales llegue a obtener mi licenciatura y hoy sigo estudiando un posgrado en especialización clínica. Esa mañana también me pregunte, como haría para enfrentar tal empresa, cuanto tiempo me llevaría, como tendría que hacerlo, cual sería la mejor forma.
Hoy retrospectivamente me contesto y les contesto a quienes me preguntan: “solo haciéndolo y deseándolo”.
El hacer nos lleva a dar los pasos necesarios que en algún momento se irán convirtiendo en un recorrido, en el camino transitado.
El desearlo nos da la fuerza para sortear las dificultades que irán presentando en su devenir, en su construcción.
Un amor, una amistad, una carrera, una familia, la solución a los problemas… nuestras propias vidas se van construyendo en el mientras tanto, en cada pequeña cosa que vamos realizando cotidianamente.
Justamente esto hace que aquello que vemos como rutina, se convierta en un momento único, en los bloques de aquello que vamos construyendo.
Los grandes proyectos no son otra cosa que una sumatoria de pequeñas cosas.

Las polaridades y la diversidad

2009-05-22T11:37:00.000-03:00

Que importante es vivir encontrando los matices, no enfrentar la vida con la analogía del todo o nada, justamente porque ambas cosas terminan, como bien escribo siendo análogas, iguales. El TODO nunca llega, de esta forma quedamos condenados indefectiblemente a la NADA.
La vida es esencialmente diversidad, cosas diferentes, ya lo he dicho anteriormente, lo que es uniforme, lo igual, el que no haya desafíos, dificultades, metas alcanzadas y otras por transitar, es muerte, la nada, la soledad… con-fusión.
Poder reconocer lo distinto, es saber convivir con las contradicciones que nos hacen humanos, tolerar la frustración es tener la idea de que las cosas pueden ser distintas en algún momento, es creer que uno puede hacer algo diferente con la propia vida y quizás también con la ajena. Aceptar que las cosas se transforman, aun cuando uno las conserva, permiten generar acciones para crecer….. y así el enamoramiento puede ser amor, los hijos ser padres, los esfuerzos en metas alcanzadas, el engaño en una verdad, los errores en oportunidades de aprendizaje, el vacío en un espacio para llenarlo de nuevas cosas.
No hay ilusión que cause mas sufrimiento que el pensar que las cosas siempre serán igual, ya sea para bien o para mal.

Estar en el camino correcto.

2009-05-06T13:35:00.000-03:00

Ya van 55 publicaciones, 55 temas que quise compartir con ustedes, en este afán de arrojar una botella al mar virtual, con el deseo de que alguien la encuentre y con ella también mis ideas.
Hoy por la mañana, mientras miraba el blog,pensaba acerca del peligro de no tener mas temas sobre los cuales escribir, que las musas inspiradoras me dejen a la deriva y ya no sepa mas sobre que hablar, (pensé o me pregunté) como saber si me encontraba en el camino correcto? debía seguir adelante?
Hoy una sesión con una paciente y una conversación telefónica con una persona que quiero mucho me fueron reveladoras, y pude posteriormente reflexionar acerca de la incertidumbre de estar en el camino correcto, cosa que sucede con frecuencia en varios ámbitos de nuestras vidas.
Muchas veces en el camino elegido, ya sea en lo personal, en lo profesional o social, transitamos por llanuras o dificultades que nos hacen dudar de nuestras elecciones.
Lamentablemente el deseo de alcanzar aquello que uno quiere, por lo general nunca es consumado, generalmente porque solo se trata de un ideal a alcanzar, otras porque al alcanzarlo deja su estatuto de deseo para ser transferido a otra cosa. Un ejemplo personal de ello fue mi carrera universitaria, si bien hoy siento mucha felicidad por la meta alcanzada en ese momento, después de recibido la carrera dejo de ser parte del deseo para ser transferido al posgrado que actualmente estoy realizando entre otras cosas.
Ahora bien, ¿Cómo pienso que he podido sortear los obstáculos más allá de la voluntad y constancia?
Creo que es a través de saber identificar y poder percibir gratificaciones parciales. Por ejemplo quizás hoy no sea el mejor profesional, aquel que deseo ser, pero me contento y nutro de pequeños logros, de una pequeña mejoría en un paciente, de la implementación de una nueva herramienta que me da resultados, de que hay otras cosas en vida sobre las cuales puedo sentirme conforme. Estos pequeños “destellos” son como la luz de un faro que nos guía hacia el camino correcto. Justamente creo que lo que determina el saber si estamos en el buen rumbo, es cuando aún en sus circunstancias difíciles, confusas o rutinarias, encontramos pequeños momentos de bienestar, felicidad o satisfacción. Sabiendo también que el deseo siempre se transforma: cuando se alcanza esta destinado a morirse o sobrevivir en otra cosa.

La infedilidad

2009-05-05T01:13:00.000-03:00

Ser Vulnerable

2009-04-30T19:44:00.001-03:00

Muchas veces se asocia la sensibilidad con la debilidad, el fracaso, la imposibilidad, cuando en realidad esta cualidad implica un gran monto de fortaleza y se convierte en una manifestación de sinceridad con uno mismo y con los otros.
La sensibilidad es reconocer nuestras falencias, dificultades y porque no en forma indirecta algunas virtudes como la de entrar en consonancia con aquello que pasa a nuestro alrededor, por ejemplo el poder expresarle al otro la importancia que tienen sus palabras y actitudes en nuestra vida o conmovernos con las cosas pequeñas de la vida.
Esto se debe diferenciar con la vulnerabilidad, si vamos al diccionario a buscar el significado de esta palabra nos dice “que puede ser herido o dañado física o moralmente”
Se puede ser sensible sin convertirnos en vulnerables como así también vernos vulnerados por nuestra sensibilidad que es algo totalmente diferente.
No es lo mismo vernos heridos por las palabras de una persona amada, que tomar esa postura ante cualquier circunstancia.

Los pre-juicios, propios y ajenos.

2009-04-22T18:32:00.000-03:00

Sinceramente nunca pensé en que la motivación inicial de una reflexión mía seria un video de youtube, el cual recomendaría que lo vean antes de seguir leyendo, aquí esta el enlace "http://www.youtube.com/watch?v=dSFP4XfE8jI" acerca de un concurso de canto, la versión inglesa de American Idol. Queda aquí plasmado mi primer pre-juicio.
Sabía de la existencia de este tipo de concurso, que desde mi óptica personal, siempre ha promovido el cinismo de reírse de los otros, o fomentar la idea de que el alcanzar algo importante en la vida, en este caso la fama, puede realizarse por un golpe de suerte. Pero esta vez he sido sorprendido, por la oportunidad de encontrar algo profundo, que me ha conmovido, en un terreno aparentemente muy llano.
No contare el video de esta señora llamada Susan Boyle, creo que seria mas rico que ustedes mismos lo vean y saquen sus propias conclusiones. Tratare tan solo de reflexionar que cosas de este video se han proyectado en mi y viceversa, que me han hecho conmover.
En primer término quiero decir que separo la palabra pre-juicio para comprender gráficamente la secuencia de esta acción, el adelantar a un juicio cuando la mayoría de las veces no tenemos la información suficiente para emitirlo, o si es así se le da un valor de absoluto. Un ejemplo que viene al caso: yo pensaba que en estos reality show nunca podría pasar nada que desde mi valoración personal valga la pena. He aquí los dos componentes de mi pre-juicio: no tengo la información suficiente para dicha afirmación y le doy un carácter de verdad absoluta. Primer reflexión ¿Qué hay acerca de nuestros prejuicios personales?.. estaría bueno pensar en ellos de vez en cuando.
Por otro lado quiero hablar un poco de esta señora Susan, quien se aparece como un símbolo de un conjunto de cuestiones humanas a las cuales, creo yo, no escapa la mayoría de nosotros.
Susan se ve desde mi pre-juicio estéticamente poco agraciada, no luce joven, esbelta, flaca, ni tiene pechos prominentes. ¿Cuántas veces sentimos ser Susan frente a otros y lo más triste de todos frente a nosotros mismos? ¿Cuánto hay de verdad en estas situaciones y cuánto de pre-juicio?
Susan ya no desde mi pre-juicio sino desde un juicio concreto, en tanto la he escuchado cantar, puede entre otras cosas (para no caer en la verdad absoluta) ser una representante de aquellas cosas que llevamos dentro. En este caso la belleza del canto, de lo genuino y autentico de su actitud. ¿Cuántas de nuestras fortalezas, talento y belleza interior no son expuestas por miedo al pre-juicio propio y ajeno?.
Para finalizar quiero tomar una frase de la propia Susan, al principio le preguntan porque no ha podido alcanzar su sueño y ella responde “No he tenido la oportunidad”, dejando nuestros sueños de lado me pregunto: ¿No será hoy un buen día para empezar a dejar mis prejuicios de lado?

Del dialogo al mensaje de texto.

2009-04-20T23:04:00.000-03:00

Hace bastante que pienso en como abordar este tema, pero sinceramente me encuentro en una encrucijada, en un callejón sin salida.
¿Cómo poder comunicar algo que refiere a la incomunicación?
Me ha sucedido observar últimamente en varias situaciones cotidianas esto de estar “comunicándose con otro” y sentir en el fondo que realmente de comunicación propiamente dicho hay poco nada.
La brevedad y poca profundidad de los mensajes de texto, de un mail corto se ha trasladado a la mayoría de las conversaciones.
Datos demasiados sintéticos, generales. Preguntas y repuestas que al repensarlas dicen poco, cuando no dicen nada.
¿Será que la facilidad de hoy estar “CONECTADOS” se ha instalado en desmedro de estar comunicados?
Muchas veces pienso que cuando era pequeño e incluso adolescente me comunicaba con muchos familiares y amigos por carta, eso requería un tiempo para sentarme a escribir, pensar en que decir y vincularme con aquellas vivencias, emociones o sentimientos que quería transmitirle al otro.
También veo que hay ausencia de preguntas respecto al sentir en general, ya que este tipo de preguntas nos comprometen embarazosamente con el otro, en tanto nos obliga a escucharlo y pensar lo que decimos. Hay una rara tendencia a desarrollar temas quizás bastante intrascendentes para que cualquiera de los participantes pueda abandonar la interacción comunicacional sin muchas dificultades.
No propongo que en cada conversación que uno entabla con otro sea una terapia grupal, se hablen solo temas profundos y existenciales, tan solo señalo que últimamente no hay espacio para esto. Lo mas triste que lo observo incluso en personas que se encuentran vinculadas afectivamente desde hace mucho tiempo.
En resumen y esto ya lo he dicho en publicaciones anteriores, creo que esta modalidad de comunicación se da básicamente, porque al preguntar por cuestiones importantes se pone a prueba nuestra propia capacidad de interrogarnos por las nuestras.
Pareciese ser más fácil responder con automatismos, como por ejemplo al menos en mi país, decir “todo bien”. ¿Qué lugar me da la el otro a preguntar si me dice “que todo” en su vida funciona maravillosamente bien?

La Soledad

2009-04-11T02:05:00.000-03:00

Tema inspirador si los hay, cuantas de las canciones que escuchamos han sido escritas bajo la sombra de quienes para mucho es la mas temible y porque no terrible compañía.
Creo que este sentimiento, entre muchos otros, forma parte del patrimonio humano. No reconoce credos, status social, edades o cultura, podría afirmar que todos alguna vez nos hemos sentido solos arrojados en este gran océano que es la vida.
Creo oportuno empezar a establecer ciertas diferencias que hacen a la soledad, por un lado esta el SENTIR, me refiero al sentimiento de sentirse desamparado, el cual se puede presentar aún estando junto a muchos otros.
Por otro lado esta el ESTAR que justamente refiere a la distancia espacial respecto a otros individuos, podemos estar solos en la cima de una montaña y no necesariamente experimentar dicho sentimiento.
He marcado esta diferencia porque en ella creo que radica justamente la esencia de la misma en sus dos aspectos. Pueden existir millones de circunstancias o razones por las cuales uno puede sentirse así o elegir apartarse de los demás, creo poco fructífero realizar alguna hipótesis al respecto, pero creo en esencia tanto quien opta por aislarse (desde un punto de vista sano) como en aquel que se siente solo se juega en ellos un denominador común “el estar cerca o lejos de sí mismo”.
El que se siente solo aún estando en compañía de otros ha quedado desprotegido de los otros (personas significativas) que lleva dentro de sí por decirlo de una manera entendible. Desde la psicología podría hablar de los objetos de amor internalizados.
En oposición nos encontramos con aquel que se encuentra mirando sin nadie junto a él una puesta de sol en la cima de la montaña. Sí bien se encuentra solo, esta en acompañado por los otros significativos que forman parte de su sí mismo.
Creo que unos de los caminos posibles ante el sentimiento de soledad es justamente caminar entre otras cosas un camino inverso hacia uno mismo, el volver a encontrarse con aquellos, que también nos hacen ser uno.
No propongo que ante la soledad uno se aísle, es bueno salir a conectarse con otras cosas y con otros, pero creo necesario también, salir hacia adentro de uno mismo.
Vivimos un tiempo muy particular en el cual la soledad es un bien preciado en cuanto se ha convertido en un refugio seguro donde no exponerse ante el “peligro” de estar con otros, paradójicamente, mas allá de todo a lo que podemos tener acceso (en su mayoría bienes de consumo materiales o no) el ser humano se ha vuelto mas vulnerable a la soledad.

Cumplir un deseo o cumplir un sueño

2009-04-09T00:51:00.000-03:00

¿Cuanto de aquello que queremos y deseamos nos pertenece realmente?
Muchas veces pregunto y me lo cuestiono yo también, si realmente eso que decimos desear es verdaderamente lo que queremos o es quizás lo que nos dicen que tenemos que tener, lo que quieren los demás o espera de mi la sociedad, mis amigos, mi pareja.
Otra pregunta recurrente también es justamente reflexionar respecto a lo que cada uno hace cotidianamente en pos de obtenerlo.
Es habitual caer en la contradicción de decir que uno desea algo y aún cuando ello fuese cierto, poco hace por obtenerlo.
Preguntas simplistas no? pero creo que no viene mal de tanto en tanto volverlas a pensar y responderlas con franqueza.

Los celos y las inseguridades

2009-04-04T03:00:00.000-03:00

Los celos y las inseguridades

Los celos, fantasmas que deterioran la confianza: el que cela imaginan más de lo que es; el que se deja celar cree que la desconfianza es una prueba de amor valida.
¿Celos o desconfianza acerca de que uno puede ser querido, amado o elegido?
¿Celar o utilizar la inseguridad para asegurarme que vas a seguir a mi lado?
La desconfianza encierra la libertad de sentir que el otro me elige y yo elijo al otro, termina asfixiando las libertades individuales, lo legitimo de una relación, la cotidianeidad se vuelve un tormento y algo impredecible ya que es difícil generar un proyecto a largo plazo o en el caso de construirlo no se logra disfrutar.
Celos: arma de doble filo que genera una continua tensión en la cual la paz y la tranquilidad no tienen cabida.
Esta modalidad de relación infantil, en los adultos lastima quizas mucho más quizas hasta a veces nos corrompe, creando por fin y una vez por todas un contexto para que el engaño sea consumado, por el mismo deterioro que el produce.
Cuando hay celos, no hay pactos claros entre los individuos que configuran la relación, son solo supuestos, hipótesis, teorías efímeras.

El azar en nuestras vidas.

2009-03-31T20:41:00.000-03:00

Sinceramente, como una persona ligada al cocimiento y las cuestiones lógicas, mas allá que la Psicología no sea una ciencia exacta, me encuentro sorprendido de abordar esta temática, en tanto el azar generalmente ocupa un lugar de poco prestigio y queda reservado para temas como los juegos, hechos fortuitos e inesperados.
Pienso que justamente por su esencia impredecible, se lo condena al azar a tan desmerecido lugar, ya que los humanos por lo general, tenemos una tendencia a la búsqueda de lo predecible y estable, ya que eso nos hace gozar de una cierta seguridad. Es así que el azar se nos aparece como una potencial amenaza, a tal punto que me parece significativo que la segunda acepción o significado que encontramos en el diccionario de la Real Academia Española respecto a esta palabra es “desgracia imprevista”.
Mi reflexión acerca de esto es que debemos dar una concepción y espacio diferente al azar en nuestras vidas, en tanto se encuentra emparentado con lo POSIBLE, con poder ser mas flexibles al momento de enfrentar las diferentes situaciones de la vida, que no siempre tienen una connotación negativa. El azar nos permite fundamentalmente el no cristalizarnos, obsesionarnos con ciertas certezas, que muchas veces al ser demasiado rígidas nos crea sufrimiento. Nos recuerda que la vida se vive en el mientras tanto, que es algo dinámico y por ende sufre continuamente transformaciones. De la misma forma que a veces el azar nos muestra que podemos perder, también nos puede sorprender con algo grato.
¿Qué cosas traerá el azar?

Las adicciones de la vida

2009-03-26T11:53:00.000-03:00

Las adicciones de la vida

Muchas veces al escuchar la palabra adicción generalmente en forma automática pensamos en las drogas, en el alcohol o en cualquier otro tipo de sustancia.
Últimamente he pensado que esta patología también se encuentra vinculada a otras cuestiones cotidianas, las cuales nos permitirían pensar algunas cosas de nuestras vidas, quizás de un modo diferente.
Explicare un poco más de esto para ser mas claro.
Todo consumo de sustancia tiene como consecuencia varios efectos en diferentes áreas del individuo que la consume. Sabemos que una persona que inhala cocaína, por ejemplo, tendrá como resultado euforia, mayor motricidad, hiperkinesis, sentimientos de omnipotencia, etc.
Ahora bien, la adicción puede ser vista de dos formas que no son excluyentes una de otra. Por un lado podemos hacer una lectura sobre la adicción a la sustancia, como lo he hecho anteriormente y que quizás es a la cual en el saber popular se le da más importancia, y al mismo tiempo podemos tomar en cuenta que existe una adicción a ciertos tipos de emociones, sentimientos y situaciones.
En el consultorio, y porque no, también en mi vida personal, ya que antes que psicólogo soy un mortal común y corriente, observo adicciones justamente a esto último, al factor emocional, sentimental y situacional.
Personas con adicción a sentir sentimientos de bronca, que en la indagación acerca de ello la persona da cuenta, muchas veces que ella misma es responsable de producirlas, en ocasiones hasta a veces sin fundamentos concretos. Adictos al abandono, al desamor, al engaño, a la tristeza, a vivir situaciones en el cual su vida corre peligro.
En síntesis el ver que también uno puede ser adicto a ciertas emociones y sentimientos puede darnos una nueva mirada respecto a nuestras cosas y a las ajenas.
Por ultimo me gustaría traer una inquietud que me trajo un paciente respecto a este tema, el me ha dicho: “bueno, estarán los adictos a la felicidad y las sensaciones placenteras… y creo que eso no es malo”. Yo opino que en aquellos que tienen ese tipo de “adicción” la misma no los hace muy diferente a los que la tienen con cuestiones quizás mas negativas. El no poder conectarse con lo que nos angustia, con lo que nos enoja o nos frustra, en su justa medida, tampoco es saludable. La adicción por sobre todas las cosas es una forma de negar, de negar incluso que algo mejor puede existir.

Mis partes sanas

2009-03-17T22:56:00.000-03:00

Generalmente una de las malas costumbres que tenemos los seres humanos es no poder reconocer franca y abiertamente nuestros costados sanos, siempre es mas relevante lo defectuoso de nosotros mismos ; encuentro la explicación de esto en lo que se llama discurso social. Van aquí unos pequeños ejemplos, si uno enciende la tele y ve las noticias ¿qué es lo que mas escucha?, seguramente cosas catastróficas acerca de la crisis económica, homicidios, casos de corrupción, etc. El otro día me puse a ver las mejores fotografías del 2008 según World Press Photo, una “prestigiosa” asociación de fotografía de prensa, la mayoría de las fotos ganadoras referían a temáticas como la violencia, la muerte y la injusticia. Estos son algunos de los ejemplos de cómo continuamente estamos expuestos a mensajes que nos dicen que lo malo, lo desagradable y poco feliz, tiene mayor relevancia sobre lo bueno, lo que nos hace bien y lo positivo.
De esta forma no es de extrañar que posteriormente uno adopte los mismos mecanismos para hacer una lectura no solo de la realidad externa si no también de la interna, cosa que es mucho peor.
Con esto no quiero proponer el tener una negación sistemática de aquello que no nos hace feliz de nosotros mismos y de la vida, pero creo que unos de los caminos posibles para enfrentar estas situaciones es reconociendo primeramente aquello que me gusta, que hago bien, que me reconforta. Se trata de no entrar en juicios totalizadores, ya que en estos no hay un espacio para el cambio creativo y productivo.
Creo que se trata no solo de tener la valentía de reconocer “mi costado oscuro”, sino también “mis fortalezas”. Muchas veces en el consultorio cuando le pregunto a un paciente que es lo que le gusta de sí mismo o de su vida, generalmente me encuentro con dos respuestas, el silencio o que me digan que nunca se pusieron a pensar en ello.

El humor

2009-03-16T08:37:00.000-03:00

El humor es un fenómeno perteneciente a la naturaleza humana, podría decir que dentro del ámbito de la psicología hubo un largo camino de investigaciones acerca de esta temática, las cuales se iniciarían con las primeras apreciaciones que realiza Freud en 1905, hasta llegar a la actualidad con los aportes que realiza la Psicología Positiva de Seligman.
En este recorrido ha quedado demostrado que el humor, en sus diversas manifestaciones, es una herramienta muy importante no solo en el ámbito terapéutico si no también en nuestra vida cotidiana.
Este nos permite por ejemplo experimentar sensaciones placenteras ya que al reírnos se produce un encadenamiento de fenómenos físicos, psíquicos y porque no, mas allá que alguno me critique, también espirituales.
La risa por ejemplo permite una mayor oxigenación a nivel cerebral, se activan los centros neuronales de recompensa, entre otras cosas por la liberación de endorfinas, sustancias (péptidos endógenos) que producen una sensación de bienestar y guardan relación con el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Según diversos estudios en ámbitos hospitalarios los pacientes que poseen buen humor se recuperan mucho más rápido y presentan menores índices de complicaciones. Podría extenderme mucho más acerca de las propiedades del humor, pero prefiero hacer hincapié en cuestiones más cotidianas.
En el día a día el humor en sus diversas formas puede convertirse en un buen mecanismo de defensa frente a situaciones que nos resultan amenazantes, en tanto nos permite desdramatizarlas y tomar ciertas distancias de las mismas. Nos ayuda a canalizar la agresión o el descontento respecto a otros o nosotros mismos de una manera más aceptable y creativa. Por ejemplo cuando los chistes son autorreferenciales, estamos ante la posibilidad de realizar una autocrítica de una manera que no sea destructiva.
Invita a poder pensar desde otro punto de vista, cuestiones que quizás desde lo serio y lo formal nos resulten muy dolorosas, nos da acceso a tener una percepción de nuestro mundo más optimista y distendida.
En síntesis quisiera cerrar tomando una frase de Oscar Wilde “La vida es demasiado importante como para tomársela en serio”

Los límites

2009-03-14T15:37:00.000-02:00

Siempre escucho "no hay limites","te falta ponerle limites a aquello", "en esta sociedad no hay limites".
¿Qué son los limites?, ¿para que sirven?, ¿qué relación tienen con la libertad y el autoritarismo? Están son algunas preguntas que me surgen al momento de pensar acerca de los límites. Como primera medida, y debo confesar que es algo que hago casi siempre, es en primer lugar recurrir al diccionario para ver cual es el verdadero significado de la palabra que me inquieta.
El Diccionario de la R.A.E dice: "Línea imaginaria o real que separa, dos terrenos, dos países, dos territorios" De esta primera explicación damos cuenta que los límites nos permiten DIFERENCIAR, ya sean cosas reales o imaginarias. Gracias a ello se puede tomar consciencia del bien y del mal, de lo mío y lo del otro, de lo que pertenece a mi intimidad y lo que es publico entre otras cosas.
La segunda acepción que aparece en el diccionario es "fin, término". Los límites nos permiten reconocer entonces la finalización de algo. La finalización de un ciclo en nuestra vida, de una relación afectiva, de un momento difícil, de la jornada de trabajo para entregarnos al ocio, etc.
El diccionario prosigue diciendo: "Extremo que puede alcanzar lo físico y lo anímico". De aquí rescato algo fundamental, que los límites casi siempre y para que sean efectivos, al menos eso pienso deben integrar estos dos aspectos, lo físico y lo anímico. Se me ocurre graficarlo de la siguiente manera, en un interrogante.

El y los silencios

2009-03-11T20:24:00.001-02:00

Siempre he hablado del poder de las palabras, quizás porque trabajo con ellas y creo como dije anteriormente en su incalculable valor. ¿Pero que hay del silencio?
Posse una gran diversidad de aristas al igual que la palabra, en tanto diría que es una forma de comunicación, muchas veces en esto de tener incorporado tanto la palabra como mensaje concreto, nos olvidamos que “un silencio” puede ser un mensaje lleno de contenido. El silencio aparece ante emociones tan antagónicas como la felicidad y la tristeza, puede ser un signo de intimidad o un escudo donde refugiarse.
El silencio es necesario para escuchar que le pasa al otro y que nos pasa a nosotros mismos.
Da permiso a otras formas de comunicación, como lo gestual, el movimiento como las caricias, nos permite la introspección y otras veces la reflexión.
El poder practicarlo es un signo de salud, ya que no solo se hace silencio cerrando la boca, sino dejando de pensar, de hecho hay un síntoma dentro de la psicología que es la rumia mental. Para entenderlo y pido disculpas por lo rustico de mi explicación es cuando nuestra conciencia, por decirlo de alguna manera, no para de hablarnos.
En síntesis, de tanto en tanto, es bueno poder conectarnos con el silencio, ya que crea una atmosfera propicia para estar receptivos a aquello que nos pasa adentro y porque no también en el afuera.
Uno comparte el silencio con otro, entre otras, con aquellos que posee confianza y ha podido intimar (tener una intimidad), este muchas veces, es refugio de lo mas profundo del ser humano.

¡qué pensas acerca del silencio?

El valor de las palabras.

2009-03-06T18:14:00.000-02:00

Pensando en este tema tan amplio como complejo elegí quizás caer en el simplismo, en función de poder transmitir conceptos más claros y accesibles, ya que en última instancia este blog no tiene por finalidad la divulgación científica, sino expresar tan solo reflexiones personales acerca de temas relacionados con el vivir humano.
Quisiera rescatar algunos aspectos acerca de la palabra que nos recuerdan cuan importante son en nuestra vida y en cierta forma cuestionar y disentir acerca de que “ las palabras se las lleva el viento”.
Desde lo antropológico, social y cultural la palabra ha permitido al hombre diferenciarse de las otras especies de este planeta. En el ámbito de lo humano, funciona como un estructurador psíquico, nos da acceso al mundo simbólico, a modo de ejemplo para entender este aspecto, diría que la misma permite expresar cosas no tangibles como la alegría, la pena, el amor y el deseo.
Através de las mismas podemos “curar” o hacer verdaderos estragos sin necesidad de apelar a recursos físicos.
Es una condición que en aquello que ha traumatizado al sujeto y lo hace sufrir generalmente nos encontramos con la ausencia de la palabra, con un vacío.
Cuando la palabra se rompe, no solo en el ámbito de la psicología, sino también en lo cotidiano hay una sensación que algo se derrumba y deja de existir. ¿Cómo nos hemos sentido alguna vez por no cumplir nuestra palabra o que otro haya faltado a la suya?
La palabra nos compromete, permite crear, relacionarnos con otros y ser civilizados, dejando de lado la barbarie. Como he dicho también permite “curar o aliviar las dolencias del alma” (no es por casualidad que a la iglesia se va a escuchar la palabra de Dios), pude ser símbolo de una caricia o de el mango de un puñal.

Volvamos a recuperar el valor de algo que nos hacer SER-HUMANO

Los proyectos

2009-03-03T03:19:00.000-02:00

En este mundillo de satisfacciones instantáneas, del aquí y ahora, del vivir el momento, los proyectos han quedado un poco devaluados.
Estos son efímeros, nos enfrentan con la peligrosa incertidumbre, en un ámbito en el cual la estabilidad se ha convertido en una moneda gran valor, debido a que el contexto social y cultural se ha vuelto un poco inestable e impredecible.
Pero hace poco me han sorprendido y me han enseñado el gran valor que tienen los proyectos por diversas cuestiones, he aquí algunas de ellas.
-Los proyectos van de la mano de nuestras utopías e ideales que como ya he dicho, pienso que son las que orienta el timón de nuestro barco en el océano que es la vida.
- Estos también nos convierte en seres poseedores del Deseo, condición fundamental para motorizarnos en la vida en tanto mueve la maquinaria de la voluntad humana.
Mientras hay Deseo hay existencia subjetiva, espiritual y fisica.
Es por ello que creo que hay que festejar nuestros proyectos, porque como bien dice la palabra, denuncian nuestra capacidad de proyectarnos en un futuro mediato o no tanto en una realidad distinta, dándole un contenido invalorable a nuestra vida.
Justamente una de las cosas que me han sorprendido hace algunos años atrás trabajando con niños de poblaciones muy marginales era su incapacidad de proyectarse en el futuro. Infiero por ello que la falta de esta virtud queda asociada a la pobreza en todos sus aspectos y dimensiones.
Gracias, Pía por hacerme dar cuenta de todo esto.

La Felicidad y la información

2009-02-28T16:20:00.000-02:00

Ya he posteado anteriormente acerca de este tema, en ese momento había arrojado la hipótesis que plantea que hay mas probabilidades de sentir “felicidad” cuando uno se encuentra inserto en un ambiente que la propicia, con gente que se siente “feliz”. Porque asi como los conflictos nos repercuten lo mismo sucedebtambién las cosas positivas.
Estas vacaciones me he tomado con gusto el pasatiempo de volver de pensar acerca de la felicidad. Por suerte creo no haberme aproximado mucho a poder definirla en forma absoluta, según mi particular visión de la misma. Pero sí he generado nuevas hipótesis que me gustaría compartir con ustedes.
Los seres humanos sabemos que es algo en base a la información que hemos recibido acerca de ese concepto, objeto o cosa….
Aquí va un ejemplo: Puedo definir que un auto es un auto porque he recibido la información necesaria para hacerlo y no solo eso, sino que también la misma me permite reconocerlo. Se que generalmente tiene 4 ruedas, que sirve para transportarse, que tiene un motor, etc.
Ahora bien, lejos de querer hacer un simplismo con la felicidad, pienso que la felicidad para cada uno de nosotros es aquello que nos han enseñado o la información que tenemos acerca de ella.
Por ejemplo para algunos la felicidad será comprar un auto ultimo modelo o salir de vacaciones a un lugar exótico y lujoso. No por casualidad doy estos ejemplos ya que sabemos que esta información es muy común en los mensajes que nos envía la sociedad de consumo en las cual estamos inserto y de los cuales es difícil apartarse.
Debo confesar que me ha dado algo de felicidad el día que me compre la laptop que estoy utilizando en estos momentos.
Pero creo que existe la posibilidad de ir modificando nuestro concepto de felicidad adquiriendo o eligiendo nueva información acerca de la misma cotidianamente.
La felicidad puede ser tambien sentir el aire fresco de la mañana, cocinar una rica comida, abrazar a un ser querido, regar mis plantas, beber un vino con un amigo o escrbir mis ideas como en este caso
En síntesis:
La felicidad se puede transmitir, aprenderla, o modificar su significación, por lo cual es básicamente un constructo social y humano. Siendo estos solo algunos de sus múltiples aspectos.
En la clínica veo muchos pacientes a los cuales no les han enseñado o transmitido acerca de cómo, al menos, no ser infelices y sufrir.
Sinceramente me he propuesto cambiar mi información acerca de la misma estos ultimos dias.
En definitiva la felicidad es aquello que queremos que SEA

Un conocido que aún desconozco.

2009-02-22T03:06:00.000-02:00

No es por casualidad… pero últimamente he pensado cuantas veces estamos muy cercanos a cierta gente, a la cual incluso podemos querer mucho y realmente sucede que en lo profundo, según pasan los años ambos son en realidad dos desconocidos el uno para el otro.
Creo que muchas veces esta incapacidad de poder intimar con el otro, de abrirse es producto de “los obstáculos del afecto y el amor”, los miedos, los ideales o fantasías que tenemos respecto a como el otro tiene que ser actuar o sentir, las limitaciones propias y ajenas. Los pre-juicios, el miedo a defraudar o que me fallen….
Es paradójico, un absurdo de la vida que muchas veces esto de no conocerse a fondo o quizás de una forma franca, se da con aquellos que la Vida, Dios o quien sea nos pone junto a nosotros.
Padres, hermanos, abuelos, primos, amigos, etc.
De tanto en tanto esta bueno preguntarle al otro (y porque no a nosotros mismos también) como le va en la vida, si es feliz, que lo alegra últimamente, que lo preocupa, cuales son sus proyectos o cualquier pregunta simple que nos lleve a conocer un poco mas allá de la superficie.
Que la vida no se nos llene de conocidos sin conocer porque en ello también nos perdemos nosotros, entre otras cosas, de conocernos a nosotros mismos junto con otros.

Destruir para luego re-construir

2009-02-05T23:18:00.000-02:00

Creo que unos de los caminos para reconstruir aquellas relaciones humanas rotas es primero “destruyéndolas” y no quiero que se tome este verbo en sentido literal.
Muchas veces me encuentro con el obstáculo de no poder ayudar a regenerar una relación porque aún no se ha destruido por completo.
En estos términos “el destruir” equivale a que la persona pueda reconocer abiertamente frente a sí mismo que algo no anda bien con un otro. Generalmente hay bronca, resentimientos, odios de los cuales no se pueden hablar y la persona no los llega a reconocer en forma franca sino parcial.
Muchas veces este estancamiento del “proceso de destrucción” se da por las contradicciones y culpa que nos genera tener sentimientos hostiles hacia personas que realmente amamos o son significativas para nosotros.
Por ejemplo como un padre puede tenerle bronca a un hijo, o un hijo sentir deprecio por su madre o hermano.
En síntesis creo que el destruir del cual me refiero no es justamente el eliminar el vínculo con la otra persona sino todo lo contrario, poder elaborar y transformar los sentimientos negativos en una vía de reconciliación.
No se puede reparar o reconstruir aquello que no se haya roto primero.

El verdadero sentido de la libertad

2009-01-28T20:27:00.000-02:00

Hoy a raíz de una situación laboral me he dado cuenta del verdadero sentido de lo que es la libertad. Me vi en la obligación de tener que decidir entre lo ético, la moral, la consideración por los otros y el dinero.
El punto que mas allá de haber elegido lo primero y no último (lo cual no me define necesariamente como un ser moral y ético). Es poder haber ELEGIDO libremente en pos de mis convicciones personales y sentirme tranquilo conmigo mismo.
Justamente creo que de ello se trata la libertad, el elegir lo que uno quiere para su vida y saber que puede hacerse responsable de sus consecuencias. Aún cuando elija como prioritario lo material, el egoísmo y la ambición.
De esta forma la vida deja de ser producto del destino, del azar o bueno o mala suerte. Uno se apropia de ella y se siente protagonista de su construcción.
No hay nada mas feo que sentir que uno vive una vida que no elige
En síntesis la libertad absoluta no es posible, pero si uno la puede vivenciar en algunas cuestiones de su vida.

Las dos clases de egoísmo

2009-01-08T01:42:00.000-02:00

En mi labor terapéutica he hallado dos tipos de egoísmos.
Uno al que llamo “sensato” en el cual la persona expresa abiertamente sus actitudes de ponerse así mismo por sobre todas las cosas frente al mundo.
Mas allá que sea el cual al común de la gente le resulte mas repulsivo, en lo particular lo creo el menos dañino, tanto para el egoísta en cuestión, como para las personas que lo rodean Creo que ello se debe a su cuota de franqueza.
El segundo lejos, me parece mas pernicioso y especulativo por no ser abierto y directo, a este he de llamarlo “egoísmo generoso”.
Este subtipo lo he hallado curiosamente en personas que siempre dan todo a los demás, los que viven haciendo favores, los que siempre dan sin importar las consecuencias o aunque no tengan para ellos mismos, los que toleran las malas actitudes ajenas y responden siempre con una sonrisa justificando al prójimo.
Son esos que se los escucha decir “yo vivo dando todo a la los demás”
Estos generosos y des-interesados (la separación es intencional), justamente son interesados solo en ellos mismos al buscar con su actitud “generosa” la aprobación y el afecto de los otros, que muchas veces termina por ser una acto no solo egoísta consigo mismos.

Muchas veces un NO verdadero y justificado puede ser mas generoso que un SI poco convincente.

Ordenando mi placard

2009-01-05T20:08:00.000-02:00

Quizás el post de hoy no tenga un tinte serio como el de siempre, pero como va en el titulo del blog también lo he creado para reflexionar acerca del vivir humano, de lo cotidiano en cual aparecen también situaciones que nos llevan a pensar.
Es costumbre que cada tanto me haga de valor y ganas y comience a ordenar mi placard(*). En el halle cosas que no usaba y ocupaban un lugar innecesario, prendas que tenia y por falta de costumbre hacia tiempo que no usaba, otras que aún no las he llevado ni una vez.
Mientras hacia esto pensaba, que muchas veces es bueno echarle un ojo al placard de nuestra alma para: Tirar o regalar lo viejo y darle espacio a cosas nuevas, volver a poner en práctica aquellas cosas que nos hacen bien y a animarse a sacar esas que aún nunca probamos usar.
No saben lo lindo y ordenado que estoy dejando mi placard…

Saludos.

(*) Lugar donde se guarda la ropa, ropero, closet, armario, etc.

Relación con uno mismo

2008-12-30T02:45:00.000-02:00

En psicología dentro de la corriente psicoanalítica hay un término llamado repetición, el cual no apreciare técnicamente ya que no haría a la esencia de los que les quiero contar, pero es un detalle interesante nombrarlo para que puedan encontrarla.
En 1921 Ranier María Rilke, le escribía a una condesa: “Finalmente cada hombre hace en su vida, una experiencia de un conflicto único, que aparece constantemente con diferentes disfraces”.
El conflicto único bien lo interpreta Masud Khan es la relación que uno mantiene consigo mismo. Esta generalmente es de carácter repetitiva, se comporta como un patron de conducta rector; esta “repetición” es la que direcciona nuestras relaciones con los demás. Es por ello la obviedad que no se puede dar más de lo que uno se da a sí mismo, se trata a los otros como mosotros nos tratamos, generalmente se repudia en el otro aspectos que son en alguna medida propios y así tambien las cosas positivas.
La relación con los Otros es tan inevitable como la relación con nosotros mismos y el nexo que existe entre ambas. Para llevar una vida más amena con aquellos que nos rodea hay que indefectiblemente empezar por uno mismo.

Encontrarse

2008-12-23T17:10:00.000-02:00

El Juego, lo lúdico es una de las formas que tenemos los humanos para encontrarnos a nosotros mismos.
Pero si uno decide "jugar" para encontrarse con uno mismo y con otros deberá aceptar el riesgo de también perderse.
Cuantas situaciones, relaciones, trabajos, estudios, etc, muchas veces se dejan antes de tiempo por miedo a perderse.
Se entiende por perderse muchas situaciones desfavorables para el desarrollo y crecimiento del individuo.

Mito de la media naranja.

2008-12-15T00:46:00.000-02:00

Cuanta gente sufre de soledad por no encontrar su otra mitad… Este mito de que el amor es entre otras cosas encontrar la otra mitad que nos corresponda es una idea que proviene del pensamiento griego y las ideas judeo-cristianas de lo que es el amor entre dos seres que forman una “pareja”.
Lamentablemente este mito no deja de cobrar sus victimas en aquellos que adherimos a un pensamiento y cultura occidental. Debo confesar que de lo oriental conozco poco y nada.
Es una idea que fomenta la ilusión de la completud y atenta contra las diferencias culturales, sociales, educativas y afectivas con las cuales debemos enfrentarnos y conciliar al momento de formar una pareja.
Proyectos diferentes, familias, valores, costumbres, códigos, utopías distintas a las nuestras.
Desde chicos nos trasmiten “el ser el uno para el otro”, cuando en realidad nos lleva muchos años a nosotros mismos conocernos en esencia, descubrir que queremos y esperamos de nosotros mismos y de los demás.
Esta idea quita lo maravilloso de las diferencias, de lo distinto, de la posibilidad de aprender a convivir con aquello que me es ajeno.
El “amor” en la pareja es un trabajo como cualquier otro es cierto aspecto, necesita tiempo, dedicación y trabajo; además de una gran cuota de apertura para respetar otros puntos de vista.
Solo se crece y evoluciona en la diversidad, de hecho ya en el mundo natural las especies que más han evolucionado, incluido el hombre, son aquellas que han podido reproducirse entre animales de la misma especie pero de diferentes géneros, tribus o familias.
Por último debo sincerarme y decir que yo tampoco escapo por completo a las consecuencias de esta idea mítica de la media naranja y ustedes??????????

Aprender a ser feliz

2008-12-12T17:46:00.000-02:00

Creo, supongo a modo de hipótesis que la capacidad de ser feliz, es algo que se aprende más de los modelos que de las circunstancias. Con esto quiero decir que no es tan importante en las circunstancias en las cuales uno crece y se desarrolla, sino pienso que tiene más relevancia la capacidad de ser feliz que nos transmiten nuestros padres, hermanos, amigos o personas importantes.
Puedo no tenerlo todo, pero si tengo una familia feliz, es probable que yo también aprenda eso. Puedo tenerlo casi todo pero he aprendido que no tengo acceso al bienestar y a la felicidad.

Delgada línea

2008-12-12T12:36:00.000-02:00

Es muy delgada la linea entre la esperanza y la negación.
¿Alguién me ayuda a pensar cual es la diferencia?

El mañana y el cuando….

2008-12-12T09:43:00.000-02:00

Mañana quisiera hacer tal cosa, hoy no puedo….
Cuando termine con esto podré hacer aquello
Mañana, por que hoy no tengo tiempo…
Cuando consiga tener más dinero…
Cuando alguien me ayude….
Mañana sí, hoy no porque me siento cansado.

Resulta obvio que cada uno de nosotros dice, repite, casi cotidianamente estas frases
Solo quiero reflexionar sobre como muchas veces las utilizamos como excusas, como pretextos para no poder ocuparnos de cosas realmente importantes, aún aquellas que a simple vista se nos presentan como minusculas y banales.
El mañana nunca llega, y el Cuando también remite a lo mismo.
Lo temporal puede estar ligado entre otras cosas a dos, que sirven como ejemplo para simbolizar lo que digo.
Lo temporal ligado al deseo y a los proyectos. (mañana, cuando…) en el cual se reconoce un tiempo determinado para realizar cada cosa, para llegar a un determinado lugar
Y lo temporal ligado a la negación, en el cual el mañana y el cuando, niegan que es tiempo de hacer o enfrentar algo respecto a lo cual no queremos saber nada.

La enfermedad como refugio

2008-12-01T21:32:00.000-02:00

Detrás de cada patología, de cada rasgo de carácter... depresión, melancolía, egoísmo, narcisismo, adicciones de diversos tipos etc... Existen dos cosas fundamentales.
Un ser humano que sufre y una persona que ha podido, en sus circunstancias, encontrar en está, un refugio disfuncional para su sufrimiento.
¿Cual sera nuestra morada para protegernos de no sufrir?

El ideal y la singularidad

2008-11-29T19:41:00.000-02:00

Muchas veces aquellos que nos embarcamos en la travesía de alcanzar ciertos ideales, en este camino, existe la posibilidad de ir perdiendo la capacidad de ver las singularidades y lo maravilloso que guarda la unicidad como parte de la diversidad.
Justamente creo que se trata de ir aprendiendo que aquello que uno quiere alcanzar en cualquier aspecto, ya sea en lo laboral o afectivo se trata de una totalidad compuesta de muchas singularidades.
Siguiendo con el concepto del post anterior sobre la conformación de la palabra crisis en la escritura china, la palabra bosque esta compuesta por varios grafos que significan árbol. Es así como una totalidad como el bosque esta compuesta por diversas singularidades que son los árboles.
En síntesis para “alcanzar” (entre comillas) la totalidad que representa un ideal se debe poder transitar por las singularidades (propias y ajenas).

Las Crisis

2008-11-12T20:08:00.000-02:00

Parece que muchas veces hace falta releer algo que uno sabe, en mi caso escribirlo,
para volver a reflexionarlo y darle nuevamente un valor quizás perdido en el tiempo.
Es cierto o al menos creo yo, en que estamos muy acostumbrados a pensar las CRISIS como un peligro o la muerte de algo, cuando siempre de estas resulta algo nuevo que puede ser malo o realmente bueno.
Algo similar plantea la escritura china, en el cual la palabra CRISIS (kiki) esta compuesta por dos palabras. La primera que significa PELIGRO y la parte inferior que significa OPORTUNIDAD.

Ser independiente

2008-10-23T20:02:00.000-02:00

La verdadera independencia es cuando uno asume maduramente sus responsabilidades, al mismo tiempo que puede dar cuenta de la necesidad de compartir
y ser querido por otros.
Muchas veces se confunde la autonomía con la incapacidad de sostener relaciones sociales saludables.
El poder estar solo es un signo de salud, pero no hay nada mas patológico que la soledad. Una de las cosas por las cuales mas sufren los “locos” es justamente eso, no poder compartir una realidad en común juntos con otros.

Deseo II

2008-10-15T09:37:00.000-03:00

Cuantas veces uno cree querer algo, y si se fija detenidamente en sus actos lo único que hace es cosas para no alcanzarlo.
Cuantas veces uno alcanza algo deseado y termina siendo una decepción.
Reflexión....
- Lo más difícil es saber que es aquello que realmente deseamos, cuando uno tiene claridad de ello es muy fácil alcanzarlo.
- El deseo es un motor en nuestra vida, el no alcanzar las cosas más que una desgracia es una dicha, depende ello de cada individuo.
En mí trabajo clínico y también en lo cotidiano, veo como aquellos que no tienen Deseo, mueren y quizás lo más tiste... mueren estando vivos.

Tema libre

2008-10-12T12:54:00.000-03:00

Poder mirar el pasado, contemplarlo y sacar lo mejor de el.
Tener la valentía de soltarlo ó en todo caso de no estar intentando continuamente
alcanzar el futuro, dejando de lado el presente.
No hay verdad más evidente que lo que “ES”, pero por evidente no quiere decir que sea absoluta.
Querer la superación personal es saludable... pero creo que más importante es poder encontrar-nos a nosotros mismos como seres posibles.
Posibles a triunfar.... a confundirnos
A amar y dejar de hacerlo
A sufrir y a ser felices
Posibilidad y matices en la vida caminan juntos.
Tener la voluntad de querer descubrir el misterio de la vida, por más que en algunos momentos nos encontremos a oscuras.
En la medida que podemos querernos y respetarnos a nosotros mismos, podremos entregar eso mismo a los demás, aceptándonos y que siendo aceptados, sin por ello tener que renunciar a nuestras convicciones y verdades personales.

Mis problemas y el egoismo bien entendido

2008-10-03T09:58:00.000-03:00

Verdad y Mentira

2008-09-20T23:28:00.000-03:00

Ambas hermanadas... en algunas situaciones, surten efectos diferentes en el psiquismo y me atrevería a decir también en el cuerpo de los seres humanos.
La verdad puede lastimar pero cicatriza... (permite que algo nuevo nazca)
La mentira desgarra... y lo peor de todos es que deja marcas. Aún cuando no sean a simple vista.

Distancia

2008-09-20T23:12:00.000-03:00

Muchas veces aprehendemos lo que hemos aprendido alguna vez, lo incorporamos, lo sujetamos en nuestro interior.
Quizás una obviedad para muchos, pero hoy he APRHENDIDO que las distancia no esta determinada por la cercanía de los cuerpos, sino de los sentimientos.
Gracias Inés por tan valiosa lección de vida.

Derecho al bienestar

2008-09-20T11:26:00.000-03:00

Últimamente el trabajo clínico con pacientes me trajo una nueva reflexión, la cual creo bastante novedosa, fundamentalmente para mí.
Observo cada vez mas casos en los cuales las personas teniendo las herramientas para ser felices no lo son.
Lo sorprendente para mí no es justamente eso, sino el porque de no poder ser feliz, de no tener derecho al bienestar. En varios casos he comprobado que son por amor... por amor a su familia, a sus seres queridos o a uno en particular.
Mi hipótesis es que unas de las causas por las cules no se puede ser feliz, es porque entre otras cosas "el amor que siento por los que amo", (y a los que muchas veces veo infelices) me genera un sentimiento de culpa ante mi propia felicidad. Si ellos no tienen derecho (y en otros casos no me lo dan de forma explicita) porque sentirme bien? porque yo sí puedo ser feliz y los que amo no?. Creo que se genera una encrucijada, una ambivalencia donde el bienestar puede sentirse como peligroso, donde el bienestar tiene un costo muy alto.

Metomorfosis

2008-09-14T21:49:00.000-03:00

Poco a poco mi blog seha teñido de cuestiones mas personales, eso me crea ambivalencia, no fué lo que pense al momento de iniciarlo pero las cosas se fueron sucediendo

Situación límite II.

2008-09-06T14:47:00.000-03:00

Pasó la intervención y ha salido todo muy bien.
La vida en muchos aspectos no es la misma,
la enfermedad, como otros acontecimientos de la vida
no tan felices, pueden ser una oportunidad que tenemos
para generar cambios que nos den mayor plenitud y
alegría.

Gracias a todos los que me acompañaron.

Situación límite

2008-08-29T00:57:00.000-03:00

Muchas veces en la vida nos toca pasar por situaciones limites, algunas físicas, otras emocionales, familiares, etc.
La mía es que el lunes 1º de septiembre me practico una pequeña cirugía en el corazón, ya que he tenido recurrentes episodios de taquicardia y ha disminuido mi calidad de vida, ya por el solo hecho, de tener que estar medicado constantemente.

Mi reflexión.... ¿cuándo una situación es limite?
Creo que cuando se produce un punto de inflexión en el cuál no hay vuelta atrás, cuando queda marcada la frontera, un antes y un después.

¿Para que sirven?
Justamente para llegar a un límite (deseado o no) que nos da la oportunidad, dependiendo de uno, de cambiar para mejor, de terminar con algo que nos daña, de corrernos de un lugar que nos perjudica.
He decidido que esta “INTERVENCIÓN” en mi corazón, sea una intervención en mi vida para cambiar ciertas formas insanas de vida...
En pocas palabras, pasar el límite de la situación, para aprender de ella y crecer un poco más.

PD: Lo importante es entender que algo límite no es siempre algo malo o desagradable. Que también es mas sano en la vida, no tener que aprender solo de situaciones dolorosas, eso nos queda reservado a los brutos. Es más sabio aprender del amor, la paz y la armonía.

No

2008-08-27T17:40:00.001-03:00

Muchas veces decir "NO" lejos de cerrar puertas las abre ....
Pude ser interpretado muchas veces como un acto negativo, aunque más
de una vez, es una desmostración de amor y aprendizaje de libertad.

El tiempo

2008-08-14T15:18:00.001-03:00

“La evolución opera sobre el principio de la supervivencia de los más aptos, no de los más rápidos”

Una frase prestada...
Una reflexión, después de una pausa....

¿Me he vuelto prisionero del tiempo?

Democracia libertad y autoritarismo

2008-08-13T18:54:00.000-03:00

Durante mucho tiempo me creía un tipo muy democrático, solo por el hecho de adherir ideológicamente a pensamientos progresistas, por saber un poquito de psicología y querer un mundo más justo.
Un día discutiendo acerca de estas ideas con gente, defendiendo mi punto de vista efusivamente y tratando de refutar puntos de vistas diferentes al mío, me dí cuenta.
Me había convertido sin querer en un tipo autoritario y realmente muy poco democrático.
Saber escuchar y estar abierto a otras ideas es solo el primer paso para entender la democracia y el ejercicio de la libertad en todos sus sentidos.
La persona libre y democrática, escucha y acepta otras formas de pensar, vivir y sentir.
Puede vivir en el descenso y la diversidad.
No solo hay un solo punto de vista y muchas veces nos es difícil aceptarlo.
El ejercicio de la libertad tiene como fin último (valga la redundancia) el hacernos libres a nosotros mismos de esas ideas que nos ponen entre rejas.
En última instancia la vida es dinámica y todo cambia.... también nuestras ideas.

Jugar

2008-08-01T00:21:00.000-03:00

“No jugamos porque somos niños, sino justamente porque la vida en esa etapa, nos da la posibilidad de aprender a jugar... “el juego de la VIDA” . Con esta frase comencé mi tesis universitaria, con ella continuo tratando de experimentar la vida con un juego.Unas de las primeras actividades serias que realizamos como seres humanos en nuestra infancia es jugar, y creo que una de las tragedias que tenemos como adultos (por nuestra educación y cultura) es perder la dimensión lúdica de la vida. Está se trata de:
-Saber que no siempre se "gana" o "se pierde", que lo que queda es la experiencia, la cual si nos apropiamos de ella nos enriquece.
-Que más allá de nuestras expectativas y deseos, tanto el juego como la vida es un camino a construir.
-El jugar siempre "el mismo juego" es aburrido, por lo cual en la vida es necesario aventurarse a jugar de diferentes maneras.
-Que tanto para vivir como para jugar siempre se necesita de un otro, ya sea este real como fantaseado.Es así como entiendo la terapia psicológica un espacio donde el paciente y el psicólogo, juegan a jugar el juego de la vida, de una manera más sana.¿Jugamos?

Vida-Muerte y la falsa dicotomía

2008-07-27T23:34:00.000-03:00

Vivir es aprender a morir un poquito cada día, a dejar las cosas fluir,vivir es entender que es necesario aceptar la muerte, porque cada vez que algo cambia, hay algo que muere y algo que comienza a nacer.Muchas veces me da tristeza ver como hemos sido educados respecto a la muerte,a verla como una entidad separada de la vida, cuando en realidad o al menos yo observo y pienso que ambas son dos caras de una misma moneda en un contexto cíclico.

Confusión????

2008-07-20T00:51:00.000-03:00

¿Qué es la confusión?

He aquí mí teoría.....
CON = CERCANÍA
FUSIÓN = APEGADO

La confusión es cuando uno/a está tan cerca de algo, que no lo puede ver claramente,
basta con poner la palma de nuestras manos a 1 centímetro de nuestros ojos....
los detalles no se ven, la totalidad está desdibujada....
¿Cuantas veces nos pasa con otras cosas de la vida?
Gente, situaciones, nosotros mismos...

Obstáculos

2008-07-14T21:43:00.000-03:00

Gracias al trabajo que hoy estoy desarrollando, fuera del ámbito clínico, para ser más preciso en el área de psicología laboral, me puse a pensar en los obstáculos que se presentan en la vida.
Sinceramente el trabajo, no me llena de felicidad, no siento estar en un espacio en el cual me pueda ocupar creativamente de mi tarea.
En algún momento pensé en dejarlo, y reflexioné acerca de todo aquello que muchas veces uno hace a un costado, por no ser aquello que quiere o fundamentalmente lo que espera. Ello incluye, trabajos, parejas, estudio, amistades, etc.
No propongo ser masoquista y vivir continuamente en la adversidad, pero si ver las totalidades y encontrar los matices.
No me hubiera recibido, si hubiera dejado de estudiar en mi primer final desaprobado
No estaría en pareja, si ante la menor diferencia no hubiera negociado
No mantendría aún a mis amigos de la infancia, si no aceptaría que existen otras formas de vivir.
Muchas veces los obstáculos, son verdaderas oportunidades....
Al menos para tener en claro, que eso que estamos sosteniendo no es lo que queremos...
Pienso que una de las empresas mas difíciles en la vida es justamente saber que queremos en realidad y los obstáculos muchas veces pueden ser funcionales a ello.

Hasta la próxima

Yo y Los Otros

2008-07-08T00:00:00.000-03:00

No soy yo... en definitiva son todos ustedes, que hacen que yo sea quien soy...

Espejo en los que me miro... amores y rechazos.

¿Cuánto hay de Nosotros en los Otros?
¿Cuánto tienen los otros de mi?

Cada día me convenzo mas que "El Todo" forma parte de "Todos"... aún de nuestra propia individualidad.

No es lo mismo, aunque se parezca

2008-07-04T01:32:00.000-03:00

No es lo mismo tapar un vacío..... que llenar un espacio, dentro nuestro, en la vida y porque no? en cualquier ámbito.

Esa cosa llamada FELICIDAD

2008-05-30T22:38:00.000-03:00

Sería poco serio intentar aquí definir la felicidad, no tengo autoridad de ningún tipo para hacerlo, tan solo una idea personal (en construcción) que no vendría al caso Citarla.
El caso que más allá de lo que para cada uno sea, si puedo afirmar que así como la locura es “contagiosa” lo es también la felicidad.
Esta cosa tan buscada e inalcanzable tiene el mismo origen que su hermana la infelicidad, ambas vienen del mismo hogar, recorren un camino en común y tienen la misma capacidad de instalarse en nuestras vidas.
Mi experiencia de vida, más que mi quehacer de psicólogo me hace pensar que uno tiene mas posibilidades de conectarse con esa cosita llamada felicidad cuando se relaciona con gente que se siente feliz, cuando puede conectarse con aquello que lo reconforta, aquellos que poseen hábitos saludables para sí mismos y los demás.
En la medida que uno se relacione con un entorno “feliz” tiene mayores posibilidades de experimentarla.

¿Qué haces para sentirte feliz?

(Para vos Inés que me contagias esa cosita llamada FELICIDAD)

Relaciones Humanas

2008-05-27T11:11:00.000-03:00

Lo maravilloso de las relaciones humanas es que con cada persona que entramos en contacto nos genera algo diferente, una forma particular de ser, cada vinculo es único e irrepetible.Metafóricamente es como si cada uno de nosotros fuese un componente químico y al juntarlos se crea una reacción particular.Esto explicaría por un lado que ante las situaciones de perdida como separaciones o muerte de un ser querido haya una sensación de que algo de uno también muere*, lo que se "pierde" es esa forma particular de ser que el otro nos genera. Al mismo tiempo eso que se cree perder es también lo que se preserva. El desafió de cada uno radica que hacer con ello.... capitalizarlo en pos del crecimiento de uno, transformarlo, retenerlo o negarlo.

* No lo digo en términos de melancolía

¿Qué piensas de las perdidas o las ausencias?

¿El sentido de la vida?

2008-05-26T22:59:00.000-03:00

Creo que simplemente (aunque complejo) es vivirla, dar cuenta y aceptar que hay millones de formas de hacerlo, que nuestro verdadero desafio, es justamente explorar la propia y aceptar las ajenas. En el intento de imponer a otros nuestra forma de vivir, queda expuesto nuestra ignorancia acerca de ello. El ser todos diferentes, vivir en la diversidad nos hace UNO... AQUÍ Y AHORA. ¿Qué pensas acerca del sentido de la vida?

Deseo y tragedia

2008-05-23T00:23:00.000-03:00

“En este mundo hay solo dos tragedias, una es no alcanzar aquello que se quiere, la otra es alcanzarlo. La última es lejos la peor, la tragedia real” Oscar Wilde.
En un mundo en el cual somos prisioneros del tiempo, de lo instantáneo, lo inmediato, el deseo, nuestra finitud humana se convierte más allá de lo dicho por Wilde en una doble tragedia.
Por un lado la sociedad de consumo nos indica que el deseo puede ser alcanzado apartir de los bienes materiales y emocionales expuestos en la vidriera, esto crea la falsa expectativa de el deseo alcanzado, así se consuma la primer tragedia, que ni siquiera goza de un estatuto real. La ilusión del deseo cumplido dura desde la salida del local comercial hasta el estacionamiento donde hemos dejado el auto.
Por el otro y a consecuencia de lo anterior, lo inalcanzable, el no poder cumplir “el deseo” se transforma en una tragedia hermanada con la frustración.
Pero no quiero ser funcional a las leyes de la época, no voy a contribuir a una crítica no constructiva ya que como explicare en mi próximo post, la infelicidad es funcional al consumo.
Existe una tercera vía y para ello partiré del significado de la palabra tragedia, la cual significa entre otras cosas: Obra dramática cuya acción presenta conflictos de apariencia fatal que mueven a compasión y espanto, con el fin de purificar estas pasiones en el espectador y llevarle a considerar el enigma del destino humano. Con esto quiero decir que el Deseo y su tragedia nos pueden llevar a “purificar estas pasiones” del tener y completarnos.
El que el deseo sea inalcanzable nos conecta con las posibilidades (tambien lo digo en términos de física quántica), con la creatividad, con que nada esta determinado sino que es algo a advenir y a construir. Esto tiene un doble sentido, somos responsables (no culpables) de la vida que elegimos y podemos vivir y en ello mismo radica la potencialidad de poder cambiarla hacia construcciones que nos den mayor “felicidad”. Hasta la proxima

Ilusiones, deseos y utopías

2008-02-19T01:46:00.000-02:00

De ilusiones, deseos y utopías vivimos... creo que el problema esta cuando
en el afán de alcanzarlas nos olvidamos justamente de lo que son.
Tan solo la brújula hacia donde dirigir nuestro timón

2007-03-12T14:09:00.000-03:00

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